乳腺增生平時應該注意什麼
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乳腺增生是女性的常見病、多發病,患上乳腺增生應該注意什麼呢?
乳腺增生的發生與精神情緒因素有着密切關係,抑鬱、焦慮、悲觀等負面情緒可致乳房血運不暢,容易引起乳腺病變。因此生活中應放鬆心情,保持愉悅、樂觀、開朗心態,多聽悅耳的音樂,養成養花、養魚等生活習慣。情緒低落時適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力,調暢情志。
有些乳腺增生可發生惡變,因此患者在家調養也不要忘記隔3個月到醫院複查一次,必要時做活體病理切片檢查。平時可自己檢查,左手叉腰,右手觸摸左側乳房,檢查右側乳房時則相反。檢查時切不可抓捏,否則會把正常乳腺抓起而誤認爲腫塊。
膳食和營養對乳房疾病起着特殊的催化作用。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖,促進了人體內某些激素的生成和釋放,會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生,這是乳腺疾病的重要成因之一。因此,女性朋友們對付乳腺增生一定要要從飲食上多多注意。
(1)蛋白質(如肉、魚、禽、蛋、乳品)以及玉米、大豆、紅薯、、紫菜等;
(2)新鮮水果及新鮮蔬菜,這類食物均含有大量維生素有利於組織康復;
(3)含纖維素豐富的食物和潤腸食品;
(4)食用菌類是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力。
(1)動物性脂肪的攝入量;
(2)咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的藥物;
(3)控制糖類的攝入量;
(4)辛辣刺激性和油炸食物和菸酒。
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