六一 , 聰明的寶寶都這樣過!
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1、多飲白開水
從營養學的角度來看,任何含糖飲品或機能性飲品都不如白開水對孩子的生理健康有益。因爲純淨的白開水最易於解渴,進入體內後最容易透過細胞膜,促進新陳代謝,調節體溫,輸送養分,清理身體內部的“垃圾”。
2、少吃生冷食物
夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,一家人同桌進食時,若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多,往往會使孩子消化功能紊亂,甚至出現嘔吐、腹瀉等,因此需特別留心。
3、防止日光性皮炎
夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。塗抹防曬霜的同時也要注意質量和防曬係數。
4、飲食不宜過於清淡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,往往只給孩子吃些清淡飲食,實際上這樣做並不好,因爲幼兒正處於生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食,會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食,仍應多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於幼兒消化,又有營養。
5、注意蚊蟲叮咬
寶寶被蚊蟲叮咬之後最好塗抹風油精、清涼油、止癢的產品。要避免直接撓,得了皮膚感染是很麻煩的。
1、白蘿蔔排骨湯
材料:白蘿蔔500g、排骨250克、水、鹽適量。
做法:將排骨剁成3釐米大小,白蘿蔔滾刀小塊。先將排骨燉至肉脫骨時,再加入蘿蔔,熟爛後加入適量鹽即可。
功效:這道湯可以消食健胃,理氣化痰,用於治療小兒厭食症,還有很好的降暑消渴的作用。
2、荷葉綠豆粥
材料:鮮荷葉1大張,綠豆20克,粳米30克,冰糖適量。
製法:先將綠豆、粳米煮成稀粥後,加入冰糖,攪拌均勻。趁熱將荷葉蓋在粥面上,待粥成淡綠色,即可食用。
功效:荷葉苦辛氣香,既能清解溼熱,又能利溼止瀉;綠豆清熱解毒,祛暑止渴;粳米甘平益胃。荷葉綠豆粥有祛暑清熱、和中養胃作用,適用於小兒夏季發熱口渴、食慾不振等證,爲夏季小兒清熱解暑的良方。
3、海帶綠豆煲老鴿
材料:老鴿、綠豆、海帶、陳皮、薑片、鹽。
做法:綠豆提前泡2小時,海帶泡發。鴿子去皮斬件,洗乾淨涼水。在鍋里加入適量的燒開,加入鴿子、綠豆、海帶、薑片、陳皮,翻滾後關慢火煲3小時,加鹽調味便可。
功效:清熱解毒,中醫生說對痱子有一定的治療效果,最適合小孩子在夏天喝。
4、開胃消食湯
材料:炒麥芽、神曲、山楂各10克
製法:把這三味藥加100毫升水,煎15分鐘後;倒出藥汁,加點白糖,分成兩次趁熱服。
功效:山楂消肉食積滯,麥芽消米麪瓜果食積,神曲開胃健脾,三藥合用,可用於各種食積停滯導致的腹脹和食慾不振。
六月暑夏已至,天氣漸漸炎熱,寶寶愛出汗,水分流失後媽媽要多給寶寶補水。夏季多喝湯水,不僅補水還能消暑,清涼過一夏。
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