如何調理過敏性鼻炎
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過敏性鼻炎是一種變態反應性鼻炎,是機體對一些過敏原如花粉、魚蝦、化妝品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病變。主要臨牀表現有陣發性鼻癢、連續噴嚏、大量清水樣鼻涕,重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。那麼生活中如何調理過敏性鼻炎呢?下面教大家如何做可以改善過敏性鼻炎。
如何調理過敏性鼻炎
1、避免接觸過敏原
室內的塵蟎數量最好<20只/m2;維持居住空間相對溼度至60%以下,但過低(如低於30%~40%)會造成不適;清掃地毯;清洗牀上用品、窗簾,蟎變應原溶於水,水洗紡織品可清除其中的大部分過敏原;使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等。
2、注意合理飲食
根據過敏性鼻炎患者的過敏原不同,含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥應謹慎食用。另外過敏性鼻炎患者平時注意多吃補益肺氣的食物。
3、冷水洗臉緩解鼻堵
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵症狀。做法是打一盆冷水,深憋一口氣,同時把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續3~5次,早上可以適當多重複幾次。
4、清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
5、做做鼻操挺舒服
經常上下按摩鼻子,按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀,這些方法一定程度上能促進血液循環,有助鼻部血管收縮,減少局部淤血,對緩解鼻炎症狀有好處。
6、多參加戶外運動
過敏性鼻炎患者要多參加體育鍛煉,如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等,以增加自身免疫力。
7、藥物治療
建議對於常年過敏性鼻炎,每次發作時要持續治療至少l個月以上(局部噴鼻爲主),有些患者甚至需要治療半年,然後逐漸減量直至停藥;而對於季節性過敏性鼻炎,應該在每年發作前提前兩週用藥,季節過後不能立即停藥,而是繼續用藥兩週左右。
8、免疫治療
是世界衛生組織推薦的、可能改變疾病進程的療法。免疫治療誘導了臨牀和免疫耐受,具有長期效果,可預防變應性疾病的發展。變應原特異性免疫治療常用皮下注射和舌下含服。療程分爲劑量累加階段和劑量維持階段,總療程不少於2年,應採用標準化變應原疫苗。
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