蜂蜜水什麼時候喝好 喝蜂蜜的最佳時間
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蜂蜜水味道甘甜，是很多女孩子喜愛的美容飲品。大多數人都知道蜂蜜可以美容養顏，那喝蜂蜜水的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來了解一下。
喝蜂蜜水的最佳時間
清晨喝
蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化爲葡萄糖後才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
睡前喝
蜂蜜水含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒。
喝蜂蜜水最適宜是在下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於"飢餓"狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
蜂蜜水的正確喝法
1、沖泡時間
一般來說，飯前1-1.5小時或者飯後2-3小時，沖泡蜂蜜最爲合適。
2、沖泡溫度
剛燒開的開水，溫度太高，不宜沖泡蜂蜜，容易破壞蜂蜜當中的營養物質，而且也會影響口感。所以可以等開水冷卻後在沖泡，儘量用40℃以下的溫開水沖泡蜂蜜，最高不得超過60℃。
3、沖泡器具
蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因爲金屬器皿喝蜂蜜可能產生髮生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒症狀。
4、沖泡劑量
蜂蜜雖然有很多的好處，但是也不可貪多，一天最高不得超過100g，而且最好分次飲用，一次劑量最好在25-50g之間，不然長期大量飲用蜂蜜水，可能對身體產生不利的影響，出現腹瀉、肥胖、糖尿病等問題。
所以，那些說早上空腹喝蜂蜜水的說法，我們可以否定掉了。還是根據自身的需求，在下午的時候補充蜂蜜水吧。
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