耳鳴怎麼辦 有哪些小妙招
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耳鳴,即耳中鳴響,是聽覺器官對聲音的幻覺,中醫稱“聊秋”。耳鳴的表現多種多樣,有的爲一側耳鳴,有的則爲兩側,有的間歇出現,有的持續不停。那麼,治療耳鳴的辦法是什麼?下面小編來爲大家講解。
耳鳴怎麼辦
耳鳴指的是在沒有外界聲源存在的情況下出現的主觀聽覺感受。據統計,耳鳴在人羣中的發生率約爲17%,也就是說大概六個人中就有一個出現過耳鳴,大部分僅僅是在安靜的環境下才能察覺耳鳴,然而少數人的耳鳴持續存在。並且對生活、工作和學習造成明顯困擾。下面就爲大家推薦幾個治療耳鳴的小妙招,趕緊試試吧!
1、按摩
以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方,乳突與下頜角之間的凹陷處),持續2~3分鐘。
以雙手食指、拇指指腹,分別提揉耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發紅發熱,然後揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復原形,重複10次。
2、飲食習慣
酒精,常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降,而內耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。
4、舒緩情緒
發生耳鳴的時候不要焦躁。保持心情的平和,儘量把自己的注意力放到別處,另一方面,再積極尋求治療的方法。
5、充足睡眠
專家表示,耳鳴的發生和睡眠也有着密切的聯繫。想要緩解耳鳴的症狀,充足的睡眠是一個很重要的方面。日常生活中要注意儘量不要熬夜,每天睡覺前用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。
6、調節內分泌
專家指出,一些更年期的女性很容易會出現頑固耳鳴,如果發生這種情況的話,一定要注意到醫院就診,檢查一下內分泌指標。
溫馨提示:
耳鳴不是一種疾病,但是和很多耳疾息息相關,偶然的耳鳴是正常的生理反應,適當休息就可以恢復正常。經常耳鳴,就需要引起重視了,一定要到正規醫院檢查哦。
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