怕冷是什麼原因 怕冷怎麼調理
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在日常生活中,很多人都會有怕冷的現象,特別是寒冷的冬天,不管穿多少衣服,都覺得不保暖,那麼怕冷是什麼原因呢?怕冷怎麼調理好呢?下面我們一起來看看。
怕冷是什麼原因
1.新陳代謝慢
當身體的新陳代謝機能衰退,可導致內分泌失調,就會造成熱量的釋放減慢。當熱量的合成作用大於分解作用的時候,身體的神經機能會運作遲緩,血管分佈較少的手、足及腰部血液循環不良,就會導致身體呈怕冷的狀態。
2.甲狀腺分泌量不足
一般來說,女人比男人更怕冷,因爲女人一般都是氣血虛、宮寒,如果沒有適量補充鐵,很容易造成甲狀腺分泌量不足,那麼很容易導致血液循環不暢,產生的熱量不足,就會出現怕冷的情況。
3.氣虛、血虛
身體怕冷的原因之一是因爲血液的流通不暢而引起的,稱爲氣虛、血虛,這是身體的機能失調所導致的,這種情況需要通過補血、補陽進行調理,在生活上要格外注意身體的保暖。
4.體虛
在中醫上,怕冷是體虛的一種表現。當一個人長期處於壓力大、精神緊張,沒有吃好喝好鍛鍊好的環境下,就會非常容易出現體虛。體虛的人會非常怕冷,而且情緒也不太穩定。它是一種亞健康的狀態。
5.缺乏鍛鍊
我們都知道運動是可以產生熱量的,如果平時鍛鍊少的話,身體的機能就會下降,人體產生的熱量變少,所以會導致身體發冷,特別是手腳更容易怕冷。
怕冷怎麼調理
1.飲食調理
特別怕冷的朋友可以通過注意飲食方面的內容來改善這種現象,建議大家平常的時候適當的多吃一些富含熱量比較豐富的食物。比如說牛肉,羊肉等脂肪含量多,產熱量多的肉類以及豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質比較豐富的食物。
2.注意保暖
保暖是身體的關鍵,無論是男生還是女生,在冬天裏,不要因爲盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身體的關鍵,如果是長期因爲風吹,天氣受寒,會導致身體的關節出現問題,阻礙血液的循環。
3.適當的運動
其實很多的人之所以會特別怕冷,大多數都是由於體質虛弱不耐寒而造成的。如果是這種原因而導致的特別怕冷的話,那麼建議大家平常的時候進行適當的運動。適當的運動能夠有效地加強血液循環,使身體溫暖起來,對健康是非常有利的。
4.藥膳
還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善,龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋,黃芪大棗粥等都能夠起到保暖禦寒的功效,可提高體內能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善。
以上就是怕冷是什麼原因以及怕冷怎麼調理的相關回答,希望可以幫到你。如果你也有怕冷的情況,一定不要不當回事,有可能是一些其他身體問題造成的,一定要多加註意。
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