陽虛畏寒怕冷怎麼調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎
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朋友去看中醫調理體質,我也順便去看了下,發現自己是陽虛體質,難怪一直都那麼畏寒怕冷,不知道這陽虛畏寒怕冷的情況要如何調理身體呢?
陽虛的人由於陽氣不足,會導致身體出現一系列的寒症,建議從飲食、作息、運動、艾灸、藥物等方面着手調理身體,以促進身體康復,如:
陽虛體質人羣要保證營養物質的攝入,宜選擇甘、溫性食物攝入,儘量少吃生冷、冰凍食品,尤其是在寒冷的冬季,可以適當食用羊肉、牛肉、桂圓、韭菜、生薑等溫性食物,補充人體的陽氣。
少熬夜,長期的作息紊亂、熬夜,會消耗人體的陽氣。陽氣消耗以後,容易出現疲乏、睏倦、面容憔悴、黃色發黃發白等,需順應自然的變化,讓作息隨着自然界的陰陽消長一致,這樣纔有利於保持人體的陽氣,最好是11點之前睡覺。
陽虛體質的人不耐寒冷,喜春夏不喜秋冬,適當運動,增加日曬,有助於提升陽氣,同時運動還可以調動人體生命的活力,振奮人體的陽氣,強健筋骨,加速氣血的運行。不過對於陽虛體質的人來說,運動要適量而行,不可過分追求運動強度,過分出汗,不然容易耗氣傷陽。合適的運動強度,能夠調動衛氣功能,增強人體的護衛功能。
艾灸可溫通氣血,祛除人體的寒氣,提升陽氣,可以選擇經絡、或者穴位進行施灸。灸經絡可以選擇背部膀胱經,胸背部的任脈和督脈,穴位可以選擇腎腧穴、神闕、命門穴、氣海穴、關元穴、足三裏、大椎穴,每週兩次,每次30分鐘。
臨牀中常用的三伏貼、三九貼,就是在傳統中醫理論指導下,通過溫熱類藥物透過表皮,深達穴位,振奮人體陽氣,祛除寒邪的方法。
還有拔罐也具有疏通氣血、祛風散寒的作用,對於陽虛體寒,經絡阻滯有很好的治療作用。
陽虛體質主要以補充腎陽爲主,可以在醫生指導下服藥溫陽類藥物調理,來改善症狀,比如常見的養生藥物鹿茸、胡桃、冬蟲夏草、杜仲等,具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效,特別適合於陽氣不足的患者,不過每人具體情況不同,還是要在醫生指導下服用。
可能是。
畏寒怕冷是腎陽虛的常見症狀,但不意味着一定是腎陽虛引起的,還可能和穿衣較少、患有風寒感冒等因素有關,如果患者是真正的陽氣虧虛,陽氣不足導致的胃寒怕冷,不僅會有周身發涼、怕冷,並且同時會有腰膝痠軟、沒有精力、記憶力減退、乏力、倦怠的現象,而且男性可能會有陽痿,勃起功能障礙,女性會有性慾下降,整體代謝功能下降的症狀,這些都是腎陽虧虛造成的,需要多種症狀加以辨別才行。
對症的情況下可以服用。
一般情況下,陽虛怕冷的患者不需要服用西洋參,因爲西洋參是補氣類中藥,具有補氣養陰,清火生津的功效,主要用於煩渴少氣,口乾舌燥,喘咳痰血的症狀,而陽虛怕冷需補陽,服用西洋參反而起到反作用,可能加重病情。
但若是陽虛怕冷的患者,又伴有氣虛的現象,可根據患者情況適當服用西洋參補氣,但需在專業的中醫師指導下服用才行,不可私自服用。
對海蔘不過敏的話可以吃。
陽虛怕冷的人需要食用一些溫補腎陽的食物,而還是性溫,歸心、腎經,營養價值高,食用具有補腎益精、除溼助陽、養血潤燥、通便利尿等功效,非常適宜腎陽不足的人食用。
但要注意如果自身對海產品或蛋白質過敏的人羣,則不宜服用海蔘,以免誘發過敏症狀,如腹瀉、嘔吐、皮膚紅腫瘙癢、喉頭水腫等。
注意保暖,可以適當游泳。
游泳是一項能夠改善全身血液循環的運動,能夠暖身健體,也能鍛鍊腰部肌肉,緩解因腎陽虛引起的腰膝痠軟等症狀,但陽虛患者自身體質較弱,很容易因游泳導致寒邪侵襲體內,所以在游泳的過程當中不僅要注意游泳的時間不宜過長,還要注意保暖防寒,避免寒邪侵襲體內導致疾病的產生。
1、最好在午飯後半小時左右的時間再游泳,因下午三點到五點這個時間段,人體血氣是一天當中作爲旺盛的時期,所以這時候運動鍛鍊,可以避免過多寒氣入體。
2、需選擇恆溫游泳池,且最好游泳池附近配有暖氣,這樣可以防止游泳後受涼,且在體內留下寒溼。
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