如何去除體內溼氣 體內溼氣重怎麼辦
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當人體當中溼氣比較重的時候,身體自然也會處在亞健康狀態之下,這個時候不少人都希望能夠選擇合適的辦法解決溼氣重問題,那麼如何去除體內溼氣呢?下面一起來了解一下。
如何去除體內溼氣
1.運動調理
每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝,使體內的溼氣通過汗液、尿液的形式排出,去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是,在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水,因爲此時人體的毛孔處於打開狀態,觸碰涼水會加重溼氣。
2.刮痧
刮痧可以祛溼排毒,刮的是背部,也就是陽經的穴位,如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是藉助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮後,體內的溼氣自然就去除了。
3.注意保暖
如果天氣比較寒冷,在選擇衣服的時候一定要注意選擇合適的衣服,切不可盲目的少穿衣服,不然會讓你的體質因此惡化得更爲嚴重,所以,做好保暖工作也可以幫助去除體內溼氣。
4.食療
中醫講“甘助溼”,所以身體裏已經有一些溼毒或痰溼之毒存在的人羣,應該儘量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。中醫認爲“寒涼傷脾”,傷脾後,脾的運化功能減弱,也容易促進溼氣生成儘量,應避免食用冷飲、生果蔬等。煎炸、燒烤食物雖然好吃,但比較油膩、不好消化,吃多了容易加重脾胃的負擔、促進溼熱之邪的生成。日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。
此外,適當吃點辛辣的食物發點汗,也可以祛除體內的溼氣。淋雨感冒後,可以煮一碗熱辣辣的薑湯喝,將體內的溼氣逼散出來。
5.確保胃腸道內通暢健康
人體內的溼熱會導致排便不暢,而排便不暢亦會加重溼熱反應,使身體的不適進入惡性循環。因此,必須每天保持定量的排便次數,多飲溫水、少食油炸類食品,腸胃的通暢與否,往往與飲食習慣息息相關,需要我們尤爲注意。
6.改善環境
有的人可能居住的環境是溼氣非常重的,爲了避免讓這些溼氣進入到人的身體當中,可以嘗試在家裏面放上一個除溼盒,要是有條件的話,也可以準備上一臺除溼機,這樣就能夠讓環境處於乾燥狀態。
以上就是爲大家帶來的關於如何去除體內溼氣文章的全部內容,現在大家知道溼氣該如何去除了吧。在日常生活中,我們要多注意自己的身體,常吃去除溼氣的食物,讓疾病遠離我們。
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