喝茶能降血脂嗎 哪些茶可以降血脂
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現代人普遍存在血脂偏高的情況,高血脂可能會造成血管堵塞,引起冠心病等嚴重威脅生命的疾病,所以平時飲食上要多注意,不宜吃的太油膩,通過喝茶是可以幫助身體降血脂的,那麼喝茶能降血脂嗎?一起來看看吧。
喝茶能降血脂嗎
茶是一種能夠調理慢性疾病的飲品,確實也能夠輔助降血脂。茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素以及維生素c等,又因爲茶是一種低脂低熱的飲品,所以是高血脂患者理想的降脂飲品。研究發現,每天增加飲茶的量可以降低心腦血管疾病以及總膽固醇的水平,茶葉中的茶色素可以降低低密度脂蛋白的含量,而且沒有任何的毒副作用。
哪些茶可以降血脂
1.未經發酵的綠茶
綠茶富含高維生素、微量元素,能夠調節血脂代謝,增加人體熱能消耗和脂肪氧化,從而可以達到降血脂的效果。
2.橘皮茶
有中醫認爲,橘子皮性溫、它裏面所含有的橙皮甙,有很好的降脂作用,再加上茶葉的降脂效果,對高血脂患者來說是很有幫助的。選用橘皮適量、山楂加水後放入沙鍋中煮20分鐘後倒出汁水,用其沖泡茶葉即可飲用。
3.烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
4.菊花茶
菊花,爲菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
5.山楂荷葉茶
山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘後,去渣取汁當茶飲。
經過上文的介紹,相信大家已經知道了喝茶能降血脂嗎,除此之外文中還爲大家介紹了哪些茶可以降血脂,希望可以幫助到大家。
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