胃動力不足怎麼調理 胃動力不足的調理方法
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胃動力不足,即通常稱謂的“消化不良”,胃動力不足是造成非潰瘍性消化不良的主要原因,造成胃動力不足的誘因可歸結爲內因、外因兩類。那麼胃動力不足怎麼調理呢?一起來看看吧。
胃動力不足怎麼調理
1.避免刺激
酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病,因此,要想保持或恢復胃的健康,對菸酒必須要有節制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
2.心情調節
高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以,要經常性的調節好自己的心情。
3.細嚼慢嚥
吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4.藥物調理
西藥中,有增加胃腸道蠕動,促進胃腸道排空。中藥裏也有一些具有類似作用的藥物,可以增加胃腸動力,消積導滯、降逆止嘔。
5.注意防寒
我們一定要注意保暖,寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的,所以我們一定要注意保護好胃部,不要受涼。
6.養成良好的生活習慣、生活方式
生活起居飲食規律,勞逸結合,經常運動,心情舒暢等等。糾正不良嗜好,少飲濃茶,尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量,且不宜飲混酒;戒菸,尤其不要在疲勞時吸菸等。
7.飯後不要運動
俗話說,飯後百步走,活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯,應在飯後20~30分鐘開始散步,這樣有利於消化。
看完上文的介紹後,相信大家已經知道了胃動力不足怎麼調理,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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