男人氣血不足怎麼調理 男人氣血不足調理方法
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氣血不足,不僅限於女性;男性也會出現氣血不足;氣血不足,是中醫所說的氣虛及血虛,如果男性長時間出現氣血不足,會導致身體臟腑功能出現衰退,進而身體會出現早衰的現象。只有氣血充足以及經絡順暢,身體纔會健康,則男性氣血不足需要及時調理。那麼,男人氣血不足怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
男人氣血不足怎麼調理
1、運動調理
因爲合理運動除了能促進消化以外,還可增強體質,促進機體新陳代謝,幫助改善氣血虧虛的情況。平時可進行一些有氧運動,如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。對於中老年人來說,可根據自己的體質狀況,選擇適合自己的運動方式來進行鍛鍊,有助於氣血的恢復。
2、飲食調理
平時可吃些有益氣功效的食物來進行改善,因很多食物屬於藥食同源,入藥有補氣血的作用。常見的食物,如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中,山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物,入脾、腎,具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉,性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽等功效。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物。
3、藥物調理
如果是脾氣虛,常常會出現拉肚子、胃脹的情況,可通過服用參苓白朮散、香砂六君丸等中藥來進行調理。如果是肺氣虛,常常會出現感冒的情況,可通過服用玉屏風散來進行調理。而如果是腎氣虛,常常會出現腰痠、乏力、出汗等症狀,此時可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進行調理。此外,還可採取經絡療法;可以消散瘀血。
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