如何緩解孕吐 緩解孕吐小妙招
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孕吐是早孕反應的一種,表現爲沒有任何原因就發生嘔吐,在早上和晚上尤其明顯。體內hCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少和胃排空時間延長都有可能導致孕吐。那麼如何緩解孕吐呢?一起來了解一下吧。
如何緩解孕吐
1.運動療法
適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕懷孕初期噁心嘔吐反應。
2.多吃原味食物
懷孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如蘇打餅乾、香蕉等。另外,白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物,這些食物會刺激消化系統,造成孕吐。
3.巧用檸檬
檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐,可以在手帕上滴幾滴檸檬汁,當聞到難聞氣味時應急使用。
4.飲食療法
在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因爲便祕會加重早孕反應。
5.按摩
如果懷孕期前3個月噁心、嘔吐,可以按摩內關穴。每天沿着手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次,長期堅持對於孕期嘔吐、腹瀉等症有療效。
6.合理用藥
對於常常由於噁心嘔吐而難以進食的準媽媽,醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要注意切勿長時間過量服用,否則胎寶寶容易對它產生依賴性。
7.心理療法
懷孕初期噁心嘔吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕婦交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
經過上文的介紹後,相信大家對如何緩解孕吐已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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