長期熬夜都有哪些危害 長期熬夜對身體的危害
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當今很多人已經習慣了熬夜,很多人睡覺前一定會玩手機,玩着玩着就成了一種習慣。那麼長期熬夜都有哪些危害呢?接下來就爲大家介紹。
長期熬夜都有哪些危害
1.肥胖
長期熬夜會影響到人體內分泌,而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題,脂肪代謝受到影響,就會使得肥胖出現。
2.傷害眼睛
長期熬夜的人羣,由於長時間超負荷用眼,對我們眼睛的傷害非常的大,不僅會導致熊貓眼的出現,而且還會引起眼睛的疼痛,乾澀,導致視力越來越差。
3.記憶力下降
長期熬夜,大腦在晚上持續興奮,到了白天,工作一晚的大腦也開始累了,自然就出現頭昏腦漲、注意力分散、反應遲鈍、記性不好等問題。
4.傷害皮膚
皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養,長時間熬夜會導致內分泌紊亂,也會影響到神經系統的循環,長期以往,就會出現皮膚乾燥、缺乏光澤,而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生,因此對肌膚的傷害是最爲直接的。
5.肝臟受損
晚上的1點-3點,正是肝臟自身修復的黃金時間。如果這個時間還沒有入睡,就會影響肝臟的修復,損傷肝細胞。肝臟受損,會影響到全身功能下降。
6.誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,長期熬夜或是誘因之一。
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