經血發黑怎麼改善 經血發黑如何調理
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經血發黑可以通過食療和調整生活習慣來改善。女性的經血發黑主要是因爲情緒壓力比較大、過度節食、作息時間不規律、腎虛、婦科疾病、宮寒等等原因造成的。想要調理,首先要從飲食調節,多吃一些補充氣血的食品,有利於將宮腔內的淤血儘快排出。其次,調整好生活習慣,避免熬夜保持心情舒暢。
經血發黑的原因
1、女性出現月經發黑,很可能是因爲氣血不足而導致。特別是患病的女性病久氣虛、氣血運行無力,造成氣血淤滯而引起顏色發黑。
2、女性平時經常吃涼性食物或者身體受冷,容易造成體內寒冷,進而也容易引發月經變黑。針對這個原因而導致月經發黑。
3、出現腎虛的女性也容易引發月經變黑,尤其是月經週期先後無定,量少,顏色發黑,質地薄,常常還會伴隨腰膝痠軟、頭暈耳鳴、小腹冷或者是夜尿頻繁的情況。
經血發黑如何調理
1、注意飲食必須得當
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動,保持良好的情緒,對於月經異常的恢復是非常有利的。
3、注意衛生,預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事,以免引發感染,注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要
女性在選擇內褲時,應該選擇柔軟、棉質的內褲,這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉
平時適當進行體育鍛煉,可以改善人體機能,促進血液循環,對於經血發黑的恢復有利。
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