缺血吃什麼食物補血 缺血的人吃什麼水果好
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缺血可以吃黑芝麻補血,因黑芝麻富含維生素,脂肪,鐵,卵磷脂等營養物質,具有補肝益腎,補氣養血等功效,所以貧血患者經常吃些黑芝麻不僅能補充氣血,而且黑芝麻還能預防貧血。紅棗具有補血養血的功效,還能改善血液循環,很適合貧血患者食用。花生具有補血止血,調和脾胃等功效,所以貧血患者要多吃些花生補血是最快的。
缺血的人吃什麼水果好
1、鮮棗:其富含維生素C,還有鉀等礦物質,這些豐富的營養物質,對於治療貧血有不錯的效果。
2、桑葚:這種水果很多女性都愛吃,吃起來超級甜。注意了,其含有豐富的鐵,吃它能夠保持人體內紅血球細胞的健康數量,女性們常吃的話,則有助防止貧血。
3、草莓:這種水果之所以有助補血,那是因爲其含有鐵,作爲植物性食物,她的補鐵效果非常的突出。而人人都知道人體細胞造血需要鐵的參與,所以說,爲身體補鐵也就是在補血。
4、甘蔗:冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。
缺血的人不能吃什麼
1、咖啡:貧血的人最好不要經常喝咖啡,許多年輕人平時工作學習都習慣喝幾杯咖啡,這樣很容易會影響鐵的吸收,引起貧血。因爲咖啡含有的多酚會與鐵結合形成難分解的物質,從而抑制人對鐵的吸收,即使不貧血的人最好也不要喝太多咖啡,防止引起貧血。
2、茶:茶葉含有的單寧酸會影響鐵的吸收,引起貧血,所以貧血的人最好不要經常喝茶,特別是濃茶,如果一定要喝,可以喝一些淡淡的茶飲,或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我們平時儘量不要在飯後離開喝茶,應該在兩餐之間適當喝一些比較淡的茶飲。
3、高脂肪的食物:貧血的人雖然要進補,但是要保持清淡飲食,不要食用脂肪含量高的食物,因爲脂肪會影響造血功能,同時脂肪高的食物也很難消化吸收,所以貧血的人要控制好脂肪的攝入,每天不應超過70克,最好是補充植物油脂。肥肉、動物內臟、奶油製品等不要食用。
4、油炸食品:炸雞、炸魚等油炸的食品已經沒有什麼營養,而且也不易消化,經常食用這類食物很容易會造成營養缺乏,所以貧血的人要少吃。
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