老年人吃什麼食物好消化又有營養 老年人吃啥食物好消化又有營養
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
步入晚年,老年人的腸胃功能會逐漸減弱,腸胃的蠕動也會越來越慢,從而影響食慾以及食物的消化和吸收,還可能會誘發其它腸胃部疾病。因此,老年人吃什麼食物既有營養,又有助於消化。
1、山楂糕
山楂糕具有消積、化滯、行瘀的功效和作用。對於身體助消化以及改善心臟血管,降低膽固醇、軟化血管都有良好的作用。
做法:
山楂洗乾淨後去掉果核。
倒入煮鍋里加入少許檸檬汁和兩升清水,中火熬製三到五分鐘。
用漏勺和湯勺吧果肉壓爛,扔掉果皮,放入200到300克的白糖。
將山楂泥放入抹層油的容器中平鋪均勻,冷卻之後即可切塊食用。
2、雞蛋羹
雞蛋羹是由雞蛋烹飪而成,雞蛋羹含有雞蛋的所有營養成分。雞蛋羹中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。常吃雞蛋可健腦益智,尤其是對記憶功能下降或者是老年癡呆等疾病有比較好的輔助治療效果。
做法:
雞蛋加涼白開,鹽打散,蓋上保鮮膜。
雞蛋加入鍋中蒸制。
蒸熟取出撒上香油即可。
3、南瓜泥
常吃南瓜泥可以幫助胃部消化,促進潰瘍的癒合,從而很好的保護胃粘膜,以免受到傷害。南瓜泥中含有維生素、鋅、蛋白質等營養物質,可以補充人體所需營養,提高自身免疫力。
做法:
將南瓜去皮去瓜瓤,洗淨切成片兒或小塊。
將南瓜切成小片放入器皿中,上蒸格大火蒸上約12分鐘左右。
將南瓜取出,用勺子測試軟糯程度,隨後碾壓成泥即可。
4、小米粥
小米粥有調理脾胃作用,可以滋陰養血,提高胃功能,而且還可以修復受傷的胃黏膜,促進胃液分泌,對消化不良,腹脹,以及腹瀉,或者噁心嘔吐等症的老年人而言有很好的調理作用。
做法:
將小米淘洗浸泡30分鐘。
然後將浸泡的水倒掉,再將清水、小米放入鍋中
大約25分鐘後,根據個人的口味撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
老人消瘦吃什麼食物補營養?老年人營養飲食建議
中老年人消化不良怎麼辦
消化不好吃什麼食物 消化不好吃什麼對胃好
中老年人必需的六大營養物質
老年人軟化血管要多吃這些食物
男性消化不良吃什麼食物好 五種食物助消化
中老年人經常吃什麼食物好
中老年人怎麼進補 吃什麼食物好
消化不良吃什麼食物好
中老年人吃哪些食物好
養肝護肝吃什麼食物好 四大食譜美味又營養
夏季養生吃什麼好 多吃這些食物消暑又開胃
孕婦吃什麼好消化 促進消化的食物有什麼
金針菇吃了會不好消化嗎 金針菇不消化有營養嗎
淡化老年斑吃什麼食物 去老年斑不能吃什麼
消化不良吃什麼食物好 吃什麼快速幫助消化
吃什麼有助於消化 8種助消化的食物
老年人補鈣吃什麼食物最好 補鈣的食物有哪些
金針菇不能消化爲什麼還吃 金針菇不好消化有營養嗎
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
如何有效緩解中老年人消化不良
老人消化不好怎麼辦
6招食療助老人消化
冬天吃什麼食物對身體有好處 吃這些營養又減肥
過年消化不良吃什麼好? 過年消化不良飲食原則
容易消化的食物有哪些 吃什麼食物容易消化
適合老年人的食物有哪些 適合老年人的食物有什麼
吃什麼食物對老年癡呆有好處 老年癡呆吃這五大食物好
老年人失眠吃什麼食物
夏天消化不良吃什麼食物好 7種食物可清腸助消化