過年消化不良吃什麼好? 過年消化不良飲食原則
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
1、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
2、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物,人體在勞累後體內會積累較多乳酸,增加鹼性食物,可保持體液酸鹼平衡,解除疲勞感。
3、西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
4、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。
5、大麥及大麥芽
含有維生素和脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
6、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便祕。
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
爲什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使這些食物更有利於消化,而有些食物雖然好,但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯,可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麪包等食物。因爲這些食物會刺激黏膜分泌過量,從而導致體內的蛋白質消化不良。有些人的消化不良是因爲吃太多了不好消化的食物,飲食控制幾天就可以好了,但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了,如果症狀很糟糕的話,那麼還是要及時的就診。
香菇是不是不好消化 吃香菇消化不良是什麼原因
消化不良吃什麼好得快 5款食療助消化
消化不良要吃什麼 常吃四種食物助消化
長期消化不良怎麼辦 消化不良怎麼調理
消化不良吃什麼效果好
寶寶消化不良的症狀 有益消化不良食物
消化不良吃什麼食物好 4種食物助你輕鬆趕走消化不良
寶寶消化不良吃什麼好
消化不良可以吃紅薯嗎 消化不良不能吃什麼
寶寶消化不良怎麼辦 寶寶消化不良是什麼原因
中老年人消化不良怎麼辦
消化不良艾灸哪裏最好 消化不良怎麼艾灸
寶寶消化不良不能吃什麼食物 易引起寶寶消化不良的食物
寶寶消化不良吃什麼 寶寶消化不良多吃這些
吃什麼助消化 消化不良多吃這些食物
老年人消化不好吃什麼好 老年人如何預防消化不良
消化不良吃什麼藥
小孩消化不良能吃雞蛋嗎 小孩消化不良吃什麼好
【寶寶消化不良飲食】寶寶消化不良吃什麼好 寶寶消化不良不能吃什麼
消化不良吃什麼水果比較好 消化不良可以吃蘋果嗎
消化不良吃什麼好 五款食譜消食健脾
老人消化不良吃什麼好 多吃這些食物助消化
消化不良可以吃香蕉嗎 消化不良吃什麼水果好
老人消化不良吃什麼好
消化不良的飲食禁忌 6種食譜助老人消化
男性消化不良吃什麼好
男性消化不良吃什麼食物好 五種食物助消化
胃脹消化不良喝什麼茶 消化不良腹脹喝什麼茶
消化不良吃什麼水果
功能性消化不良吃什麼 功能性消化不良哪些不能吃