吃什麼能補氣 吃啥能補氣
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對於氣虛的患者,沒有什麼食物能快速補氣,補氣的需要循序漸進的,建議諮詢醫生,對症治療以收到較好的療效,接下來讓我們一起看看吧!
吃什麼能補氣
1、牛羊肉
牛肉和羊肉中富含豐富的蛋白質以及微量元素如鈣元素、鐵元素,能夠起到益氣養血的作用,還可以增強人體的抵抗力。
2、紅豆
紅豆中具有可以活血(補益氣血,使體內氣血充盈,血脈通暢)的成分。另外,其中還含有B族維生素,也可以起到清熱、解毒(清除體內熱毒邪氣)的效果。
3、烏雞
烏雞的性甘溫,可以起到補氣血,特別適合陽虛(機體陽氣虛弱,溫通和推動氣血運行的功能降低)氣血虧的患者使用,但要適量食用,因爲過多使用可能會出現上火的情況。
4、桂圓
桂圓具有補血、理氣健脾(理氣並健運脾臟)的功效;特別是將桂圓和紅棗一起食用,可以起到很好的補氣養血的功效。
吃什麼蔬菜補氣
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常高的維生素b和c,此外還含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血非常有益,胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。
2、海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯可以有效的禦寒保暖,缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜
一種常見的補血食物,含豐富的鐵質胡蘿蔔,所以菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。
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