血管老化的原因是什麼 血管老化吃什麼好
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近年來,心腦血管疾病也越來越年輕化,很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了,那麼血管老化吃什麼好?血管老化的原因是什麼?下面一起來看看吧。
一、血管老化的原因是什麼
1.心情不好
精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。
2.缺乏運動
如果長時間不運動,血管中的垃圾會逐漸積聚,形成“不規則炸彈”粥樣硬化斑塊,也會影響毛細血管的血液供應,隨時可能引爆。
3.大魚大肉
經常在外面社交,餐廳裏的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油紅醬”做的,導致血管裏的脂肪越來越多,容易堵塞血管。
4.經常抽菸
吸菸是導致血管故障的罪魁禍首之一。無論你的身體有多好,一天兩包煙肯定會給血管留下毒藥,讓它一天比一天脆弱。
二、什麼對血管老化有好處
1.黑豆
黑豆是一種有助於血液循環的神奇食物。這一切都歸功於黑豆中所含的花青素,它是一種多酚,對血液有很好的保健作用,極易被人體吸收,效果不容低估。
2.蕎麥
蕎麥的營養相當均衡。獨特的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸,被稱爲“完美食品”。
3.捲心菜
捲心菜是血液健康的絕對英雄。除了維生素C,它還含有維生素C、除鉀、鈣、膳食纖維外,異硫氰酸鹽還具有較強的抗氧化活性,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管粘膜,加速血液循環,使血管更加堅固和有彈性。
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