冬季如何預防疾病 六個妙招幫你趕走疾病
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
冬天到了,寒冷異常,很多怕冷的人都鑽進了暖氣室,可是這暖氣一來大家就放鬆警惕了,疾病也就跟着來了。那麼冬季我們該如何預防供暖季的冬季疾病呢?今天小編就帶大家瞭解一下吧。
一、適度加強運動
專家說:供暖以後比較暖和,大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律,這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者,供暖開始後要加強運動,每週可以進行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽,這樣才能保持身體免疫功能的正常。
二、室內注意加溼
目前,北方正逢供暖季節,室內空氣變得乾燥,一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
三、皮膚保溼
皮膚保溼主要注意兩點:第一,適當選用健康的保溼護膚品。第二,多喝水。防止皮膚乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起牀喝一杯蜂蜜紅棗水,蜂蜜裏含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚,紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶,普洱有很好的保溼、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
四、多吃養陰生津的食物
在空氣乾燥的時候,流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散,引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃,要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物,脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收,還會出現一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養加倍,更有養生功效。
五、清掃暖氣死角
專家說:保持暖氣片的清潔乾淨,要經常打掃,如果有灰塵沾在暖氣片上,它就容易隨着溫度的升高蒸發在空氣中間,引起呼吸道疾病。隨着室溫的升高,一些細菌會伺機活躍起來,容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。
六、每天別忘開窗
家裏暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內溫度突然變高,會讓人體對冷熱的調節還沒適應,容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。
專家說:室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
白癜風疾病要如何預防
疾病如何預防 結締組織病如何治療
如何科學預防眼部疾病?
12招教你如何預防春季傳染病
九個妙招幫你冬季輕鬆養生
飲食巧搭配趕走疾病
冬天的疾病有哪些 冬季常見病及預防
春季疾病如何預防
如何趕走乳腺疾病 食療方法有哪些
中老年人如何預防糖尿病 六個小竅門幫助你
兒童秋季預防疾病三個攻略
冬季易患五大疾病 破譯病因可早預防
如何預防白癜風疾病?
【春季如何預防疾病】春季的疾病如何預防 如何預防春季所有疾病
如何預防疾病 宅女最容易得哪些疾病
教你幾個趕走起牀氣的妙招
冬季怎麼預防流感 試試六個中醫妙招
學習幾個保健竅門幫你防疾病
糖尿病能吃梨嗎 如何預防疾病
春季如何預防疾病 心臟病該怎麼保養
如何預防疾病 春季保養身體的方法
婦科疾病怎麼預防 預防婦科病的六個日常習慣
如何有效預防疾病 這4種疾病得當心
防治冬季流行病妙招
冬季心腦血管疾病預防 心血管疾病的易患人羣
如何預防白癜風疾病呢?
如何預防子宮癌疾病
春季容易引發的皮膚病 如何預防皮膚疾病
冬季心腦血管疾病預防 這麼吃遠離八種致命疾病
如何預防心腦血管疾病