睡不好身體居然會得這四種病
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一、老年癡呆症
老年癡呆學名爲阿爾茨海默病,是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病,臨牀主要變現爲記憶障礙、行動不便、失去認知能力,而到了晚期甚至會危及生命健康,是中老年人最懼怕的一種疾病。
更可怕的是,老年癡呆症在現有的醫學水平下根本不可能被治癒,所以人到中年後,如何預防老年癡呆就成了他們最爲關注的話題。可是很多人不知道睡眠不好竟然也會引發老年癡呆!
睡眠不好的人起牀後會覺得大腦非常疲憊,這是因爲大腦在工作了一天之後,也是需要休息的,如果大腦得不到充分的休息,大腦就會處在一個疲勞狀態,而大腦如果長期疲勞的話,大腦功能將大受影響,引發老年癡呆的可能性也是會有的。
同時,醫學家研究發現,睡眠質量不好的人,他們大腦中的β-澱粉樣蛋白的沉積量會變多,而這種化合物被視爲老年癡呆症的明確標誌物,一旦這種物質增多,那麼患上老年癡呆的概率將會大大增加。所以長期睡眠不好的人真要小心會患上老年癡呆了。
二、矮小症
補鈣是男女老少都會關注的話題,兒童要補鈣,因爲鈣充足了,身體纔會發育的好;老年人更要補鈣,鈣充足了,骨骼纔會變得強健有力,而睡眠其實是一種很好的補鈣行爲。研究認爲,人的生長髮育除了與遺傳、營養和鍛鍊有關外,還與身體分泌的生長素有關。
生長素是下丘腦分泌的一種激素,可以促進骨骼和肌肉的發育,當人體生長素分泌正常的時候,身體纔會正常發育。
而生長素的分泌與睡眠是息息相關的,當人體熟睡之後,身體激素將進入一個分泌高峯期,生長素也不例外,但是在非熟睡的狀態下,生長素的分泌將會停止,所以說,睡眠好的話,身體的生長素分泌纔會正常,如果睡眠不好,那麼生長素分泌減少,對人體的發育造成很大的影響,使人會患上矮小症。
另外,當人體熟睡的時候,身體對鈣質的吸收纔會最大化,這樣身體才能補充足夠的鈣質,一旦睡眠不好,那麼身體補鈣也會大受影響,身體缺鈣的話也會造成矮小症的發生。所以長身體的人一定要保證充足的睡眠,這樣才能長得高大,長得健壯。
三、肥胖症
隨着生活條件的變好,很多人的飲食水平得到了飛速發展,總得來說就是吃得越來越好、越來越多。在這樣的大環境下,很多人的身材發生了變化,開始變胖,所以人們常說肥胖是一種“富貴病”。
其實從醫學角度來說,肥胖也是一種疾病,醫學術語稱之爲肥胖症。我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方,得出來的數值就是你的體重指數,如果你的體重指數超過了28,那麼說明你已經得了肥胖症。
很多人認爲肥胖只是飲食不當和不運動造成的,可是睡眠不好的話,一樣也會引發肥胖症的。睡眠不足的話,身體的新陳代謝並沒有得到充分的運行,這就導致身體內的毒素難以排除,這些毒素如果聚集在腸道,就會導致腸道蠕動力變差,出現便祕症狀,從而使人發胖。
同時,醫學家研究發現,每晚只睡四個小時的人,他們的血液中含有大量的脂肪酸,這比每晚睡眠八個小時的人高出了15%-30%,所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。另外,如果睡得太多的話,就會打亂胃腸功能的規律,造成腸胃功能紊亂,身體的新陳代謝變慢,脂肪代謝變差,最終發胖。所以說,每天最健康的睡眠時間是八個小時,低於八個小時或者高於八個小時都會造成肥胖。
四、皮膚病
不管是男是女,都希望自己的外形可以有足夠的吸引力,尤其在這個“看臉”的時代裏,顏值的高低成了人們吸引目光的主要標準,如果皮膚差的話,那麼對顏值造成極大的影響的。人的皮膚之所以柔潤有光澤,主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
如果睡眠不好的話,就會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,影響皮膚的新陳代謝,從而加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
不僅如此,皮膚毛囊其實也有着排毒的功效,到了睡覺的時候,毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外,如果睡眠不好的話,那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處,進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說,睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差,你的皮膚也會變得非常差。
結語:在生活中,不少人都有着睡眠不好的情況,很多人知道睡眠不好對身體健康不利,會引發疾病,但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病,所以我們一定要保證充足的睡眠,提高睡眠質量,這樣纔有益於身體健康。
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