孕期如何護理乳房 孕期怎樣護理乳房
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乳房是妹子們比較重要的器官之一,護理乳房對於妹子們來說很重要。有一些女性朋友在懷孕期間會出現乳房脹痛的現象。那麼,懷孕期怎麼護理乳房呢?
孕期如何護理乳房
第一,最好不要趴着睡覺,趴着睡會壓迫到胸部的正常呼吸。白天已經長時間的舒服胸部,到了晚上應該讓乳房得到充分的休息。
第二,豐胸運動,可以每天的做一下,可以輕柔的一些運動,避免對胎兒造成刺激。
第三,按摩,也可以自己做一下,每天開始用豐胸精油在手上或者是乳房上抹一下,然後由右手放在靠近左腋窩下側與左乳房成同一水平線的位置,同時將左手放在乳房的左側,左手拇指與右手的同一高度,其他手指並籠指向前,然後把乳房從左邊向中間推擠。
第四,多吃一些有營養的食物,可以多吃一些含蛋白質、蛋白酶還有維生素多的食物,如花生、核桃、杏仁等。
清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢,同時還有助於增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等併發症的發生。在初乳出現階段,初乳易在乳頭處形成結痂,應該先以軟膏加以軟化,然後用溫水試除。
孕婦進行乳房清潔時可準備一條幹淨的毛巾,每天用溫水清洗乳房,擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或痠痛。懷孕的最後3個月,可使用乾毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性,有助於預防乳頭破裂。清洗乳房過後,最好還能將少量的橄欖油塗抹在乳頭處,用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。
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