準媽媽日常注意這幾點
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寶寶的健康與孕期媽媽的身體情況及護理情況有一定的關係,爲了寶寶更健康,準媽媽懷孕後,在日常生活中要注意以下幾點。
寶寶的作息時間
很多準媽媽會發現,在飯後一小時左右,胎動最明顯,而在此之後胎動就慢慢減少了,其實這是寶寶吃完飯了進入休息狀態了,而這個時候準媽媽也要注意休息,儘量不要做一些劇烈運動以免驚嚇到寶寶。準媽媽要注意培養寶寶的生活規律,養成良好的作息時間對成長有幫助,當夜晚媽媽睡覺時,寶寶察覺到營養來源進入了休息狀態,自己也會按照這個時間來休息。
飲食健康
飲食健康對於準媽媽來說很重要,因爲準媽媽是寶寶的營養來源供給,準媽媽如何補充營養,寶寶就能吸收到什麼樣的營養。如果準媽媽吃飽喝足、營養元素補充的全面且充分,那麼寶寶也就能得到充分的營養,身體發育的也會更好,出生後也會更加健康。
安靜環境
孕媽在吃過飯後,身體的能量得到補充,而肚子裏的寶寶也吸收了足夠的營養,這個時候,孕媽和胎兒都會想進入休息狀態。此時,孕媽要注意的是飯後就不要再跟寶寶說話溝通了,給自己時間和機會好好休息,也要讓寶寶好好休息,消化吸收營養。還需要特別注意的是務必要離開吵鬧喧雜的環境,一個安謐寧靜的環境會讓自己和寶貝都獲得高質量的休息。
避免熬夜
都知道熬夜會傷身體,熬夜對於準媽媽和嬰兒來說都是很嚴重的傷害,是忌諱中的大忌。經常熬夜不僅會使自己內分泌出現紊亂,也會對胎兒的成長和發育產生不利的影響,所以爲了自身和胎兒的健康,孕媽們最好還是不要熬夜。
樂觀心態
除了要保證休息和飲食外,心態對於寶寶的健康也很重要。寶寶在樂觀開心的母體狀態下進入休息或吸收營養狀態時,對於寶寶的生長和發育都是有很大幫助的。而相反,如果準媽媽經常心情不佳或處於抑鬱情緒,寶寶也會有所感知,對寶寶的生長和發育都會帶來一定的影響。
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