拉肚子怎麼辦?腹瀉不能吃什麼食物?
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拉肚子是一種非常常見的病症,拉肚子也叫腹瀉,發生拉肚子的時候會讓患者的健康和日常生活都受到極大的影響。那麼造成拉肚子的原因有哪些呢,經常拉肚子怎麼辦,怎樣才能預防拉肚子?
拉肚子時能吃雞蛋嗎
拉肚子的原因主要分爲內在因素、感染性因素和非感染性因素。內在因素是由於消化系統和免疫系統紊亂,導致胃腸道功能紊亂而發生腹瀉。感染因素是指胃腸道感染了某些病毒、細菌、真菌等。非感染性因素有飲食不當、氣候因素、過敏因素等。
雞蛋含有大量高蛋白物質,在拉肚子期間,體內的消化液分泌減少,無法正常地消化脂肪、蛋白質等物質,對營養物質的吸收能力也大大下降。所以拉肚子時吃雞蛋,會加重腸胃負擔,即使食用,雞蛋內的營養也難以被人體吸收,所以拉肚子期間儘量不要食用蛋白。
拉肚子吃什麼食物好
1、多喝水
許多人認爲腹瀉了要少喝水,其實不然,因爲腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。
2、糙米湯
如果出現腹瀉怎麼辦,在家的趕緊喝些米湯。米湯對於腹瀉來說是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉症狀。
3、麪食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來說,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、加鹽的白粥
腹瀉的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因爲如果是腸胃炎引起腹瀉的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。
5、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。
6、香蕉
正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉,而疾病導致的腹瀉,那麼建議不吃香蕉了。因爲香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉
者不宜吃香蕉。
7、蘋果
在拉肚子的時候,可以將蘋果切成一小塊一小塊的,人後放入鍋中煮3~5分鐘,待溫後食用,可以有效的緩解拉肚子。
拉肚子不能吃什麼
第一:粗糧
粗糧在我們的生活中非常的廣泛,例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬於粗糧的範疇。對於身體來說,大部分的粗糧都是比較難以消化的,如果在拉肚子的時候服用粗糧,那麼就會大大的增加腸胃的負擔,這樣不僅不能夠中和糞便,甚至還有可能出現腹脹或者是肚子痛的毛病。所以說,在拉肚子的時候,千萬不要吃粗糧。
第二:不能吃油膩的食物
拉肚子低原因有很多種,油膩的食物吃多了也會導致拉肚子的,所以在拉肚子是就更不能吃太油膩的食物了,因爲這樣會加重腸胃的負擔,影響健康。
第三:不能多吃蔬菜以及水果
因爲蔬菜中含有大量的纖維素,這些纖維素進入身體之後並不容易被身體所吸收,特別是蔬菜中所含有的纖維素更是不能夠被吸收。如果在拉肚子期間吃蔬菜,這樣不僅不能夠起到止瀉的效果,反而會領拉肚子的情況更加的嚴重。小編建議各位拉肚子的患者,在這期間最好能少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹筍、香菇、菠菜以及紫菜等等。
第四:別吃具有刺激性的食物
日常吃了一些具有刺激性的食物,這也會大大增加身體出現腹瀉的可能性。因爲一些具有刺激新的食物進入身體之後會強烈的刺激消化道黏膜,令身體出現拉肚子或者是消化道炎症的情況。所以說,腹瀉的時候不能吃具有刺激性的食物,這非常不利於消化道功能的恢復,生活中例如胡椒、芥末以及辣椒都是具有刺激性的食物。
第五:別吃過冷的食物
在冬天天氣本來就比較寒冷,在這時候在吃些生冷的食物或者喝上一些冰涼的冷飲,過冷的食物會刺激我們的腸道,導致腸道蠕動的速度大大加快,這時候很有可能會拉肚子
第六:別吃牛奶或者是海鮮
因爲在平時的時候我們吃着兩種食物都有可能會導致腹瀉,所以在拉肚子的時候更加不能夠吃了,避免病情加重。爲什麼吃了牛奶或者是海鮮就容易腹瀉呢,專家告訴我們這屬於過敏性腸炎,在出現這種症狀的時候最好能夠檢查一些導致疾病的過敏原。在今後的生活中,對於這些會導致身體過敏的食物一定要不吃或者是少吃,這樣才能夠減少拉肚子的可能。
由此可見,拉肚子雖然是一個小毛病,但必須要受到重視,因爲這種疾病的出現會給我們的日常造成非常大的影響。
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