高血壓該怎樣預防?
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受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院心血管科心血管科主任醫師史大卓
如何預防高血壓呢?主要分爲兩個方面,一個方面是可以預防的因素,另一個方面是不可預防的因素。
不可預防的因素
所謂的不可預防的因素,就是說與遺傳有關的一些相關因素。比如,你的性別等等。這些的話都是不可預防的,也是不可逆轉的。比如說你父母有高血壓等等,男性等等,這些都是不可改變的。
可預防的因素
還有的就是可以逆轉的一些因素,不如說飲食習慣,體重情況,喜不喜歡抽菸等等。再就是平時能不能保持一個精神的快樂、精神的舒暢,能不能寬懷待人等等。如果說情緒特別緊張,這樣的人是容易得高血壓的。如果說情緒比較放鬆,比較快樂,這樣的人得高血壓的機率,相對就比較少一點。所以我們應該是從情懷、飲食、活動、體重等等幾個方面去控制血壓。
擴展閱讀:高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高爲主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱),可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人羣,血壓水平隨年齡逐漸升高,以收縮壓更爲明顯,但50歲後舒張壓呈現下降趨勢,脈壓也隨之加大。
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