堅持每天揉腹 一個月後你會發現驚喜變化
本文已影響525人
本文已影響525人
腹部軟如綿,百病不來纏。我們的腹部有很多的穴位和經絡,而且這個部位比較敏感,每天通過正確的揉腹方式,能夠更好地發揮按摩穴位的功效。
揉腹方法:
每天早、中、晚各揉一次小腹,每次約揉5分鐘。揉腹時應取仰臥位,以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹,先從肚臍眼開始轉圈兒,一圈接一圈逐步擴大,直至揉遍全腹;數十遍之後,換左手以相反的運轉方向,揉數十遍。
注意:揉腹不宜在過飽或過飢時進行;腹內有惡性腫瘤或胃腸穿孔、內臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹症時禁止揉腹。
小小揉腹功效多!
防治胃病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
消除便祕
很多有便祕的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,進而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
減肥健美
常言道:“人到四十五,肚皮往外鼓”,人到中年,大腹便便,不僅對健康不利,還影響體型的優美。通過腹部的運動,可以健脾助運,減少腹部積滯的氣血。
調治食積
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
幫助睡眠
對於睡眠不好的人,可以在睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。
平穩情緒
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
結語:揉腹的動作很簡單,隨時隨地都可以進行,每天堅持下去,你會發現驚喜的。
按摩改變女人氣色 天天堅持纔會有效
維c堅持吃一年的後果是什麼 每天一片維生素c能美白嗎
每天堅持步行對身體有何好處你可瞭解?
堅持喝了一個月百香果會怎樣 爲什麼天天吃百香果還長胖了
每天堅持走路會瘦嗎 爲什麼每天走路也瘦不下來
健身帶給你六個意外的驚喜 你知道幾個
每天吃糖蒜一個月以後的效果 每天吃糖蒜會胖嗎
堅持吃一個月桃膠會怎樣 桃膠一定要泡12小時嗎
每天堅持吃藍莓一年後會有什麼功效 吃藍莓大便會黑嗎
堅持晨跑一個月會瘦嗎 慢跑一個月能瘦幾斤
平時這樣吃小米 你會收穫五個驚喜
生活小妙招 每一個都是驚喜!
游泳腿會變粗嗎 每天堅持游泳40分鐘能減肥嗎
堅持一個月喝牛奶會變白嗎
睡覺前做仰臥起坐好嗎 每天都堅持居然可以收腹
夏季堅持做這幾件事,孩子的身高變化會給你驚喜
檸檬水白天喝會變黑嗎 堅持喝了7個月的檸檬水
洗頭髮時只需用一點這個,頭髮很快變濃密,長期堅持不再掉髮
堅持每天運動可以給你帶來這麼多好處
每天吃兩個芋頭堅持一年有什麼好處 芋頭一次性吃多了會怎樣