男人腎不健康如何護理呢
本文已影響464人
本文已影響464人
腎藏精,這個精又分先天之精和後天之精,腎不好,自然精氣不足,整個人都會顯疲色。除此之外,腎還會影響生殖功能,能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此,專家總結出了一些日常傷腎的習慣。
傷腎的4大壞習慣
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後,食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先消化吸收,再通過大腸蠕動,以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時,就會吃下過多的“美味”,這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出,這無疑會給腎臟帶來負擔,長期下去,腎臟自然會受到損害。
二、長時間憋尿
憋尿在醫學上稱爲“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,爲完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。
三、喝水少
專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6—8杯,否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。而從調查數據來看,男性大多數喝水不足,這其中大多爲辦公室人羣。人體的水分是會隨着大小便、出汗而排泄出去,所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠,就會出現脫水現象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組和我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
四、過鹹
腎臟位於人體下部,鹹味沉降,會進入腎臟。所以對於腎虛的患者,大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹹有補腎的作用,但是過鹹則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過鹹,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
吃什麼補腎
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
豬肝粥
豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。
3、當歸羊肉
羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯。
腰部痠痛如何護理 女人腰部怎麼保健呢
女性私處如何健康護理 6招必學
腎小管性酸中毒如何護理好呢
如何調理亞健康 有哪些症狀呢
青春少女如何護理好私處健康
男性該如何做好白癜風護理呢?
經期如何護理私處比較健康
男人冬季如何養生保健 堅持這5點身體就會健康
腎小管性酸中毒如何護理好呢
護理身體怎麼做 如何健康補鐵
冬天寶寶健康如何護理
如何護膚 男人如何護理肌膚
如何才能保護腎臟健康 怎樣判斷腎是否健康
腿抽筋是怎麼回事 如何健康護理
女人如何預防自身健康 子宮健康如何保養
白帶異常怎麼回事 如何健康護理
腳部怎麼護理 如何健康養生
如何護理女人的卵巢 卵巢健康怎麼做
乳暈漂紅有何辦法呢 如何保護乳房健康
冬瓜怎麼吃 如何護理好肺部健康