肌膚乾燥多喝點養陰潤燥的養顏湯
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皮膚乾燥是秋季的一大特點,不僅僅如此,還會出現瘙癢、易過敏等問題。若果你已經購買了大量護膚品,但仍然無法避免“大幹皮”問題,那麼得注意滋陰潤燥了。在中醫裏陰虛常常表現爲口乾舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等,所以想要徹底改變皮膚易乾燥問題,可以多喝點養陰潤燥的養顏湯。
1.銀耳木瓜湯
這可不是一款豐胸湯,木瓜並不具備豐胸作用。但是其中富含胡蘿蔔素,具有護膚美容功效。銀耳,可滋陰潤燥、清腸胃,適合調理春季便祕、咽乾、食慾不振等。在製作時可適量的添加一些枸杞、紅棗等,具有滋養肝腎的好處。
做法:木瓜半個、銀耳一朵、枸杞適量、冰糖適量。將泡開後的銀耳先燉30分鐘,再放入切塊的木瓜、枸杞、冰糖,再燉15分鐘即可。
2.麥冬馬蹄湯
麥冬在《神農本草經》中被列爲養陰潤肺的上品,具有養陰潤肺、益胃生津的作用,適合調理口乾舌燥、心煩失眠和便祕。馬蹄,又稱荸薺,有清熱涼血、生津、利尿等作用。麥冬馬蹄湯,可清熱、滋陰、潤燥。
做法:麥冬10g,去皮馬蹄1兩,共用放入鍋中煎煮20分鐘,可搭配冰糖或蜂蜜食用。
3.淮山藥雞湯
淮山藥,有補脾養胃、生津益肺和清熱解毒作用。雞湯,可提高免疫力、改善體虛乏力、面色蒼白等。淮山藥雞湯可補肺虛、益五臟、強筋骨、潤肌膚,具有美容養顏的功效。
做法:淮山藥400g、母雞半隻、蜜棗、生薑、鹽適量。將雞洗淨後切塊,與山藥、蜜棗、生薑等一同放入鍋中,加水,大火10分鐘後轉小火慢1小時,調味後可食用。
4.木瓜雞爪湯
雞爪中富含膠原蛋白,可補充人體蛋白質,提高皮膚的鎖水能力。配合具有美容養顏、潤膚的木瓜食用,將事半功倍。
做法:雞爪10只、木瓜一隻、紅棗和調味料適量。將雞爪剁開後焯水,將雞爪與紅棗一同加水煮15分鐘,再放入木瓜一同煲1小時,調味後便可食用。
5.牛奶銀耳羹
牛奶,除了具備補充蛋白質、補鈣作用之外,其中富含維生素B族,可改善皮膚乾燥、瘙癢、粗糙等問題。銀耳,除了滋陰潤燥之外,還潤腸道,可預防便祕帶來的色斑、口臭、皮膚暗沉問題。所以,這兩者食用可預防皮膚乾燥、細紋多、彈性差。
做法:銀耳泡開後洗淨,撕碎,用鍋熬至軟糯粘稠,再加入牛奶文火煮熱即可,不用煮沸,食用之前可撒入枸杞子。
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