秋季怎樣正確地“春捂秋凍”?
本文已影響477人
本文已影響477人
“春捂秋凍、不生雜病”這句話很多人都聽過了,不僅僅老一輩的人說,有好多小年輕也會說這句話。“春捂秋凍”健康的養生經驗,適合你嗎?其實,“秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”。因爲這類人陽氣本來就不足,多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。
以下五類人不能“秋凍”:
1.有呼吸系統疾病的。哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防禦功能比較差,受到寒冷刺激後,易加重咳嗽和喘息等症狀。
2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致人體的血管緊張,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀,甚至還會使血管脆裂發生中風,引起偏癱,危及生命。
3.有胃病的。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,冷空氣侵犯胃腸,導致併發症。如果防護不當,就會使舊病復發。潰瘍病人受寒冷的刺激後,還會引發更嚴重的併發症。
4.有老寒腿的。屬於中醫“痹症”範疇,即類風溼性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受寒時老寒腿會使疼痛加重,應該注意腿部保暖。
5.體寒女性。虛寒體質的女性,一到冬天就手腳冰涼,小腹寒冷的女性朋友,秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重體寒,甚至疾病的侵擾。
6.有糖尿病的。寒冷時肌體內很多激素水平會升高,使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病,還可能加重微循環障礙,甚至可能誘發急性併發症。
“秋凍”也不是隨便凍,不同的時間、不同的人羣、不同身體部位、不同的地域都有所不同。
1.時機:夏末秋初最適宜
初秋是秋凍的好時機。晚秋再“秋凍”,不僅對健康無益,還會引發呼吸道和心血管疾病。秋凍的原則是,使身體略感涼意,但不感覺寒冷。體質好的兒童也可以秋凍,根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”,使其逐漸適應。
2.溫度:溫度太低別凍了
日照溫度在15℃—20℃時,人們減少穿衣適當“凍”一下,促進血液循環,增強抵抗力。但接近初冬時,氣溫降到15℃以下,要穿上秋冬衣服了。
3.部位:頭頸腹腿凍不得
“秋凍”並不是全身各個器官都要凍,如頸部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖,尤其是腳部。頭不能凍。頭部受凍,被寒氣入侵體內陽氣走散,從而引發其他基礎性病症。腳不能凍。腳冷,則冷全身。肌體抵抗力下降,病邪就有可能乘虛而入,容易導致疾病的發生。腹部不能凍。腹部受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,女性容易誘發痛經和月經不調等。脖子不能凍。脖子受涼,向下容易引起有肺部症狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。
4.地域:南北有別要區別
南方秋涼來得較晚,晝夜溫差變化不大,甚至入冬後也不太冷,因此不必過早、過快地添衣,應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時應及時增添衣物,以防着涼。
“春捂秋凍”應因人而異。張曉梅強調,如果老人和兒童,或者體質較弱有慢性心腦血管疾病、呼吸疾病者,體質本來就弱,最好還是根據氣溫和身體感覺及時增加衣物。對體格健康的人羣,過度“秋凍”也不可取。及時收看天氣預報,根據氣溫變化增減衣物是最好的做法。
結語:不管是“春捂”還是“秋凍”,目的都是顧護陽氣,讓身體適應季節變化,保持一種陰平陽祕的健康狀態。然而,現代人容易體質偏寒,表現是脾胃虛陽氣弱的症狀,大多都不適合“秋凍”。所以大家要根據實際情況健康養生。
春捂到底怎麼捂
秋季咳嗽人變多 專家提醒有病勿硬“扛”
春分和秋分晝夜等長嗎 春分和秋分溫度一樣嗎
4個方法教會你如何在秋季正確補水
秋季吃什麼提高免疫力 深秋一定要吃這幾樣
秋季吃什麼提高免疫力 深秋一定要吃這幾樣
春捂秋凍
秋季反覆咳嗽怎麼辦 秋冬季止咳潤肺小偏方
寶寶春捂秋凍怎麼捂怎麼凍 “春捂秋凍”的正確方式
這時候一定要知道的春捂的正確方法
春季男性應該這樣養生才正確
秋季如何養生 秋季吃哪些食物
哪些食物適合秋季養生 秋季怎麼食療保健
秋季肛腸健康頻發“警報” 亂用藥危害大
深秋時節冷空氣頻繁 多地迎下半年“最冷早晨”
秋季進補的正確補法
爲什麼心血管疾病“偏愛”秋冬季呢?
秋季養生保健 秋季進補要因人而異
秋季過敏性鼻炎高發 如何正確預防和治療
寒露過後,心血管患者要小心”秋凍“
肺結核能生孩子嗎 肺結核能不能生孩子
人體信號:哺乳期乳房疼痛難忍 要排查乳腺癌
中醫放血治療法 放血療法助美容養顏
隔夜的冬瓜排骨湯還能喝嗎 喝冬瓜排骨湯要注意什麼
葡萄是酸性還是鹼性 吃葡萄的益處
五味子泡水喝的害處 五味子不宜盲目服用!
女人這處不護理保證衰老的最快
學生洗澡後身亡 造成猝死的原因竟因爲這個
男人腎陰虛和腎陽虛的區別 兩者完全不一樣吧,不要亂補
每天曬背30分鐘的好處 連續十天曬背30分鐘能祛溼嗎
陰虛火旺喝什麼茶好
得了痔瘡怎麼辦,分享哪種痔瘡藥又好又有效
乳腺回聲不均勻是什麼意思 乳腺回聲不均勻的意思
鐵蛋白和維生素B12高是什麼原因
小暑是入伏嗎 小暑和入伏有關係嗎