韭菜生蠔壯陽是假的 補腎得這麼做
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吃啥補啥是中國人信奉的食補原則。這種說法的科學依據是什麼?那吃豬腦是不是就補……特別是在壯陽補腎上,基本上都是食用韭菜、豬腰子、牛羊鞭等食物,這種補法真的會有效果嗎?我們來個大盤點解釋一下。
動物鞭
在自制藥酒的大軍中,有很大一部分瞄準的是補腎壯陽。於是,各種動物鞭成爲男性朋友的泡酒法寶。
這又是一起以形補形引起的誤解。動物鞭通常包括陰莖和睾丸,儘管比其他器官含有較多的雄激素,但吃下後進入人體消化道,早就被消化得七七八八,談何“壯陽”?
況且,如果長期酗酒或喝醉,想增強性能力不成,還會導致勃起不足、射精疲軟,直接影響性功能。
動物腰子
你看這豬腰子它又紅又長,就像這人的腎又大又圓……
這種食物多出現在燒烤攤、大排檔,火辣油膩,還冒着炭烤煙氣,再配一瓶啤酒入肚,爽歪歪。商家推銷的時候還美其名曰補腎上品。
事實上,我們吃動物腰子,吃下的主要是蛋白質和脂肪。一般認爲,食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克,就屬於高膽固醇食物。而每100克豬腎中,膽固醇含量高達354毫克,如果吃多了,反而會增加人的腎臟負荷,導致越補越虛。
尤其對於高血脂、高尿酸、高血壓人羣來說,想當然地聽信吃腎補腎,很可能沒腎病的補出腎病,有腎病的還會加重!
韭菜、秋葵等蔬菜
韭菜跟香菜一樣,光提名字就讓人退避三舍。韭菜這種蔬菜,哪怕味道再特立獨行,恐怕都沒法讓人真正討厭它。因爲它有個響噹噹的稱號——“壯陽草”。於是有些人即使不喜歡韭菜,也心甘情願捂着鼻子啃下了。
然而打臉的是,不管是其中的硫化合物(特殊氣味的來源),還是富含的維生素C和纖維素,都跟男性的生殖系統沒什麼關係。
就算是有助於促進生殖器官發育、維持精子活力的鋅,在每100克韭菜中也只有約0.43毫克,比同等重量香菇的8.6毫克還要低得多。
所以如果想補鋅,吃香菇比吃韭菜來得實在。
至於秋葵,有人說它含有特殊的具有藥效成分,能強腎補虛,是“植物偉哥”。這完全是誇大了!
截至今天,還沒有試驗從中檢測出什麼特殊成分,來說明秋葵可以稱作“植物偉哥”。況且,食物不是藥物,兩者根本不能混爲一談。
生蠔
生蠔能“催情”“壯陽”的說法,大概來自於其富含鋅。
確實,在營養學裏生蠔的含鋅量比韭菜、香菇等都高。而鋅有利於精子的形成,幫助增強前列腺功能。青少年缺鋅,易造成發育遲緩。
但是,它的作用也只是維持生殖系統的健康,並不會讓人如狼似虎。再加上,鋅在人體內有自我平衡功能,對正常人來講,即使過量地補充,也不可能使性腺更加強大、精子生成量額外增加。
真正意義上的“補腎”,不是靠吃出來的。中醫上還將腎虛分爲多種證型,哪是一種食物就能解決的。
想助性,還得學學以下幾個方面:
鍛鍊盆底肌
盆底肌的狀態,與排尿/便功能、性功能都有着密不可分的關係。
飲食均衡
營養均衡,才能保證我們的健康狀態。狀態好了,才能保證性生活質量。
更重要的是——別做傷腎
別吃太鹹
我們飲食中95%的鹽分,是由腎臟代謝掉的。如果你吃得太重口,攝入的鹽分過多,腎臟就被迫“加班”了。
別太胖
超重或肥胖,可引起腎小球肥大或硬化,導致腎臟損傷。
戒菸限酒
腎不好的人,再抽菸就是雪上加霜。菸草這種東西,傷人更傷己,還是儘早戒掉吧。
保證水分充足,不憋尿,可以降低尿液中毒素水平,保護腎小管。
所以說,韭菜、生蠔、腰子等等這些打着“補腎”名號的食物不過是徒有虛名,是商家營銷的一種手段罷了。誠然,吃這些食物對身體有好處,但是治療腎虛的功效遠遠沒有吹噓的那麼厲害。治腎虛,不含糊,還是找正規渠道吧。
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