骨質疏鬆重男輕女 女人30歲就要預防了
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骨質疏鬆是骨量減少所致,患有骨質疏鬆的人會有骨骼疼痛、駝背變矮、易骨折等症狀。調查數據顯示,骨質疏鬆竟然“重男輕女”,女性患骨質疏鬆比男性的機率更高,這是爲什麼呢?
骨質疏鬆,更偏愛女性!
骨質疏鬆是一種以骨量大量流失,骨強度低於正常,進而加大骨折風險的一種疾病,多見於中老年女性。
數據顯示,我國目前的骨質疏鬆症患者達7000萬,2015年中國發生骨質疏鬆性骨折260萬人次,到2050年這個數字或將增加到一年約600萬人次。
理論上,男女都有可能患骨質疏鬆,但男女作對比會發現這個病更“偏愛”女性。數據顯示,50歲以後絕經後的女性,40%可能會出現骨質疏鬆,比乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等婦科疾病加起來的患病率還高。
爲什麼女性易發生骨質疏鬆?
骨架和骨質量比女性大:骨質疏鬆更加“青睞”女性,與女性絕經後快速丟失相比,男性骨量丟失過程緩慢。又因男性的骨架和骨質量比女性大,橫截面積也比女性大25%-30%左右,所以,男性骨質疏鬆症的發病率及發生骨折的機率低於女性。但是,男性骨質疏鬆的危害性一點也不比女性低。
內分泌因素:隨着年齡增加,女性的內分泌功能開始減退,體內激素水平下降的幅度遠遠大於男性,這就會使骨骼合成代謝刺激減少,導致骨密度降低,出現骨質疏鬆症。大量科學研究證明,當雌激素水平降低時,會造成骨的大量丟失,這是女性絕經後發生骨質疏鬆的重要原因之一。
瘦弱和節食:不少女性爲求得“骨感美”,常常採取各種手段減去體內的脂肪,導致體內脂肪所剩無幾。缺乏脂肪,會間接地造成雌激素的缺乏,繼而引起骨質疏鬆。所以以瘦爲美的現代女性老來發生骨質疏鬆的機會會更大。
不合理的飲食習慣:不少女性喜歡吃零食,生活中常偏食,這樣往往不能均衡地攝取營養,尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素達不到需求量時,會直接影響體內鈣質的吸收,使骨密度降低。
運動量不足:相對於男性來說,女性平時運動要少一些,這也會使患骨質疏鬆症的機率大增。
不養育或哺乳期過長:如果未曾生育過子女,骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織。如果生育子女過多,每個孩子的哺乳期超過一年,你就可能會過量消耗自己體內的鈣。
骨質疏鬆本身並沒那麼可怕,可怕的是骨質疏鬆導致骨折。一項面向北京地區絕經女性的流行病學調查結果顯示,50歲絕經女性因骨質疏鬆導致椎體和髖骨的患病率達到3%~5%,到了80歲這一數據增加到36%。
一旦骨折,尤其是年齡比較大的人,在治療過程中很容易誘發心肺併發症,因此預防骨質疏鬆,預防骨質疏鬆導致的骨折刻不容緩。
預防骨質疏鬆,女人從30歲就要開始!
儘管不斷進步的醫學有很多有效方式治療骨質疏鬆,但預防永遠是最好的治療,女性從30歲開始就要提防骨質疏鬆。
骨質疏鬆的老年患者即使經過規範的治療,骨量每年也只能提高一點點,但如果能在年輕時通過運動、飲食等方式儘可能把骨量儲存到一個高峯,相當於建立了一個“骨量銀行”,可以延緩骨質疏鬆的發病年齡,即使不可避免患上了骨質疏鬆,程度也會比較好。
1.一級預防
應從兒童、青少年做起,如注意合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品。堅持科學的生活方式,儘可能保存體內鈣質,豐富鈣庫,將骨峯值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。對有遺傳基因的高危人羣,重點隨訪,早期防治。
2.二級預防
人到中年,尤其婦女絕經後,骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人羣,應及早採取防治對策。
3.三級預防
對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收,促進骨形成的藥物治療,還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術,提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
預防骨質疏鬆,女性朋友一定要提高重視,越早預防越好。養成良好的生活習慣,合理膳食,堅持運動,身體強壯了,抵抗疾病的能力就強了,就不怕別疾病困擾了。
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