痔瘡都是怎麼預防的呢
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痔瘡是比較痛苦的,是我們很多朋友都比較煩心的,因爲十人九痔嘛,所以,保養好自己的身體,遠離痔瘡真的是特別的重要的,還有,痔瘡是不能吃辣的,吃辣容易讓肛門不舒服;而且,水是每天都要多喝的,每天保證補充水分還是特別的重要的,好了,下面就來看看痔瘡都是怎麼預防的吧,感興趣的朋友不要走開,下面就讓我們一起去看看吧。
如何預防痔瘡
1.多吃高纖維食物
在發生痔瘡的時候是比較難受的一件事情,相信大家也是有一定的瞭解的,所以我們想要在生活中更好的預防痔瘡的存在,那麼飲食就是比較重要的一件事情了,在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧,這些食物都是高纖維的。
2.按摩
經常的按摩也是可以預防痔瘡的存在的,我們在睡前的時候可以用手按住尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可以疏通經絡,改善肛門血液循環。
3.排便
在很多時候有的患者會因爲在術後的疼痛的感覺而害怕排便,或因肛門疼痛大便未排空即結束排便,從而導致大便在直腸內停留時間過長,水分被吸收過多,糞質變幹而難以排出。
4.加強鍛鍊
能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便祕結,預防痔瘡。
5.多喝水
水約佔健康便便的75%,保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6.久坐
避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人羣,患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人羣,可以適當進行一些活動,幫助血液循環,更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.便後坐浴
坐浴是清潔肛門,促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴,坐浴時先用熱氣薰,待水溫適中時,再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴,每次20分鐘左右。
痔瘡形成的原因
久坐久站
現代社會的工作形式,多以坐或站爲主,特別是白領和教師等人羣,常常一坐或一站就是一天,缺乏運動是通病。而這也爲痔瘡等肛腸疾病,埋下伏筆。久坐則血脈不行,血脈不行致濁氣淤血,流注肛門而生痔,久站也能導致痔瘡發生,都是痔瘡的高發人羣。
過度飲酒,飲食過辣
飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜,大量飲酒,均可使直腸肛門粘膜受到刺激,局部充血,誘發痔瘡。此外,嗜食肥甘厚味,飲食過細過精,食物中粗纖維含量少,致使大便少或困難,久之均可誘發痔瘡。痔瘡患者生活失節,飲食無定時,起居無規律,致人體生物節律紊亂,便無定時,每日時有時無。居處潮溼寒冷,可使直腸肛門靜脈淤積,發生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡,當然也包括妊娠。
蹲廁看報
少人有帶份報紙入廁的習慣,其實這樣的生活習慣,爲肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘爲宜,可一旦帶了報紙進去,入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長,可使腹壓增高,肛門直腸部充血,痔靜脈曲張,甚至可導致直腸粘膜,與肌層分離脫出,肛管隨糞便下移,久之容易產生痔瘡。
運動不足
腸蠕動減少,糞便下行遲緩,形成習慣性便祕,是引發痔瘡的病因之一。
習慣問題
比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等,都是形成痔瘡的病因。
痔瘡吃什麼比較好
痔瘡食療
芹菜粥
配方:芹菜連根120克,粳米150克。
製法:將芹菜洗淨,切成長1釐米的段。粳米加水適量,用武火燒沸,入芹菜,改文火煮至粥成,調味即成。
功效:清熱利溼。
用法:早晚食用。
苦蔘雞蛋
配方:苦蔘6克,雞蛋2只,紅糖60克。
製法:先將苦蔘加水400毫升,煎煮約30分鐘,去渣取汁,再將雞蛋、紅糖入湯內同煮,至蛋熟。
功效:清熱解毒,燥溼止癢。
用法:雞蛋趁熱去殼,連蛋帶湯1次服食。每日1次,4日爲1個療程。
黑木耳柿餅湯
配方:黑木耳3—6克,柿餅30克。
製法:洗淨,切碎,加水煮湯服食。每日2劑。
功效:可清熱潤燥、涼血止血。適合痔瘡出血、大便乾結。
香蕉
配方:香蕉1—2個,每日清晨空腹吃。
功效:可涼血除煩、潤燥通便。適合痔瘡出血、大便乾結。
結語:有效的預防痔瘡還是非常的重要的,當然,如果痔瘡特別嚴重的話,比如,像環形痔瘡,這是比較嚴重的,就要到醫院檢查一下,看看需不需要動手術,如果,不需要的話,那麼,飲食還是需要多注意的,如果需要的話,那還是儘早吧,早治療早健康,當然,在日常的飲食上還是得多注意,辛辣食物依然是不能吃的。各位都明白了嗎。
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