經期拉肚子怎麼辦 經期如何護理呢
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拉肚子這是比較常見的,但是,如果在經期拉肚子的話,肯定是不利身體的健康了。月經是女性特有的一種生理現象,女性在經期的時候不僅在身體上和情緒上有多種不適,影響正常的工作和生活,還會被一些經期併發症狀所折磨,最常見的一種症狀就是在經期拉肚子,還會伴隨噁心的現象。這給女性朋友的生活或是工作都造成了一定的影響,因此要及時治療。那麼來月經拉肚子怎麼回事呢,經期拉肚子該怎麼辦呢。
來月經拉肚子是怎麼回事呢?
來月經拉肚子是怎麼回事呢?根本原因是氣血不足。婦科專家介紹說,當氣血不足的女性經期來臨之時,身體會把有限的氣血被調集起來用在月經上,就會引起腸胃臟腑出現氣血不足情況,出現腸胃功能削弱,導致了拉肚子事情。大家都知道,氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,當然,對於一個身體正常的女性來說,在氣血充足的前提下,是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應對突發性或大支出的事件意外事情。
中醫師表示,月經期間,女性氣血往下跑集中於子宮,不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀,氣血循環變差也會影響腸胃功能,身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝,造成體內溼氣蓄積導致腹瀉。若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物,寒氣易凝結子宮,也會傷及腸胃功能,導致腹瀉和痛經。
此外,中醫認爲“肝木克脾土”,若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調,肝經無法獲得疏通,也會連帶影響脾經功能,引發經期腹瀉的症狀。
經期拉肚子怎麼辦?
1、吃應季的蔬菜瓜果
水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,儘量少吃反季水果。
2、注意清潔
經期私處會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗私處,但是切忌不要隨意亂用洗液,請諮詢醫生後再進行購買。
3、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
4、每晚泡腳
專家指導,人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。
5、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經期更是需要暖環境,人溫暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,坐在空調房裏一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。
6、謝絕冷飲
女人在經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃。另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己,拒絕冷飲。
7、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物,女性更加應該注意,高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多,經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果。
結語:拉肚子的女性朋友還是得多護理身體的,對於涼性的食物還是得多注意了,不要貪嘴了。人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。
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