想要潤肺清熱就多吃這些食物
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相信大家都有這樣的體會,近些年來很多人都感覺到空氣不如從前好了,出門的時候總是要帶個口罩才安心,不少的男性朋友們又喜歡抽菸,所以肺的問題現在似乎也越來越多了。那麼如果想要養肺,應該怎麼吃呢?如果你還不清楚的話,請從下文找答案吧!
男性吃什麼養肺
蘋果
蘋果又被稱爲萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。
多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
梨
梨對於肺的好處可以說是衆人皆知的,我們常常會在咳嗽的時候去吃冰糖煮梨子,就是因爲梨子可以保養我們的肺和呼吸系統。
建議大家可以每天都吃一個梨子,幫助清除空氣污染和菸草給我們身體帶來的有害物質,梨子吃的時候最好選擇普通的碭山梨,削皮之後吃就可以了。
蜂蜜
肺和大腸相表裏,很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道,還可以幫助排便,是很好的養生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品,有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效,養肺潤肺功效最好的蜂蜜爲冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有“晶明珠”之美稱。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
夏季正是葡萄上市的季節,各種葡萄擺滿了水果店。大家可以隨意選擇品種,但是記住不要一次性吃的太多,因爲葡萄的含糖量比較高,吃多了會發胖、影響血糖。
柚子
中醫當中,認爲柚子味酸,可以理氣化痰、潤肺清腸,它是養肺的好水果,還可以緩解感冒咳嗽。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可用鮮柚一個去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放,每日服用能強健肺部。
抽菸男性喝什麼茶好
羅漢果茶
羅漢果又被稱爲假苦瓜、金不換,還被譽爲神仙果。其營養價值極高,新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C,同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認爲羅漢果性味甘、酸、涼,能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效,同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。
而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同時又適用於高血壓、青光眼,輔助降血脂,改善肥胖現象。將吸菸的危害降到最低。
菊花陳皮茶
長期吸菸還對胃會造成傷害,引起胃酸分泌增加,誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃,還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。
此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃,還能調理菸草燃燒引起的咳嗽。首先,陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用,適合慢性胃炎患者。
綠茶
因爲菸草的燃燒會產生一些化合物,這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高,容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶,其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積,同時起到降血糖的作用。
而且,綠茶中茶鹼具有利尿作用,可縮短吸菸所帶來的有害物質在體內的停留時間,起到利尿解毒的作用。其實除此之外,老菸民還需要注意補充其他營養物質,從多方面的降低菸草的危害。
西洋參茶
吸菸的人羣常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外,呼吸道長期受到菸草的危害,其抵抗力也會下降,容易被疾病入侵。西洋參和人蔘不同,其不宜上火,而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。
西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津,非常適合菸民飲用。同時,通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。
蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒,具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人羣來說,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
同時,吸菸還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利於維護口腔健康。另外,吸菸的人羣還容易出現上火現象,飲用此茶可以改善便祕問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化,橙皮苷可以調節血壓,改善吸菸引起的血管老化問題。
不管你的肺不好是因爲空氣的原因,還是長期吸菸或者被迫忍受二手菸造成的,只要按照文章裏面教你的方法去做,肺部情況就能有所改善。當然這些調理的方法是需要一定時間的,不要看幾天不見效就放棄了,長期堅持纔是最重要的。
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