想要有效除皺 可以常吃這幾種食物
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愛美之心,人皆有之,但是隨着年齡的增長,臉部就會悄悄的爬上一些皺紋,這就不由得讓人爲之擔憂。這時候,爲了讓皺紋能夠有效的減少,很多人都會選擇買各種各樣的祛皺面膜,以及護膚用品等等。其實大家不必那麼大費周張,在我們的生活中就有很多除皺的食物。那麼有效除皺食物有哪些呢?
一、有效除皺食物有哪些
1、酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質,有助於軟化皮膚的黏性物質,能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。
2、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物
這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
3、富含優質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙。
二、有效除皺的水果有哪些
1、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
.2、柚子
研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
3、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
三、有效除皺的蔬菜有哪些
1、絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素C,能夠幫助消退色素,具有非同一般美白作用。
2、西藍花
西藍花含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A美白護膚的佳品,能有效預防黑斑、雀斑的發生。西藍花含有的膠原蛋白能使肌膚變得潤澤光滑。
3、菠菜
菠菜含有豐富的鐵、維生素C和維生素A,而鐵是改善貧血的法寶。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素E和硒元素,這些也是延緩衰老、美白肌膚的要素。
4、黃瓜
黃瓜不僅可以很好的減肥,還是女人護膚的佳品,具有保溼補水、美白祛斑、抗衰除皺的多重功效。
四、有效除皺的小方法
1、豬蹄去皺
用老母豬蹄數只(如若找不到可用一般豬蹄),洗淨後煮成膏狀,晚上睡覺時塗於臉部,第二天早晨再洗乾淨,堅持半個月會有明顯的去皺效果。
2、棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等,對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。
3、米飯糰去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂,污物吸出,直到米飯糰變得油膩污黑,然後用清水洗掉,這樣可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
五、有效除皺的面膜有哪些
1、雞蛋橄欖油麪膜
材料:雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量,鹽少許。
做法:將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻,塗於臉上即可。
功效:一週敷臉1~2次,只要持之以恆,不僅防皺,還可以促進皮膚的光滑。
2、蜂蜜蛋清面膜
製作方法:取一個新鮮雞蛋的蛋清充分攪拌,至全部起泡沫,加入蜂蜜,繼續攪勻即成。
用法:塗於面部,使其自然乾燥,再用清水洗淨,可經常使用。
功效:本面膜兩種原料都有比較確實的美容嫩膚之效。其化學本質主要爲蛋白質和單糖,二者皆爲皮膚重要的營養成份。經常敷此面膜,有潤膚除皺的效果。
結語:女人,年齡的增長是不可避免的,但是我們在生活中有很多的方法可以改變它。我們在平是可以多吃富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物,比如說植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。富含優質蛋白質的食物,主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等。這些對於有效除皺都有很好的方法,生活中不妨多吃。
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