血栓的危害和一個預防小動作
本文已影響535人
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隨着人們生活水平的提高,對脂肪和膽固醇等物質的攝入不斷提高,另外隨着年齡的增長或體質的下降,很容易導致人體的血管被血栓堵塞。而且由於發病突然,病狀嚴重,往往來不及救治。據統計,血栓引發的疾病導致死亡人數的一半以上,遠遠高於腫瘤、傳染病和心肺衰竭等造成的死亡數量。
一、99%的血栓悄無聲息
血栓通俗地說就是“血塊”,正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨着血液流動而移動。
1、腦血管:導致一側肢體功能障礙,如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷,嚴重會致殘、致死。
2、心血管:導致心絞痛,甚至心肌梗死。
3、周圍動脈:導致雙腿出現間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而致截肢。
4、靜脈血栓:導致下肢深靜脈導致肺栓塞,引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥,甚至猝死。
血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何症狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生。
二、血栓最易“拴住”五類人
1、高血壓人羣
以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人羣要特別小心。
其中,高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加,血管內皮受損,增加血栓發生的機率。
2、遺傳人羣
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵,目前研究發現,遺傳是最主要的因素。
3、肥胖和糖尿病人羣
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素,這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常,使血管發生損傷。
4、生活方式不健康的人
包括吸菸、不健康飲食和缺乏鍛鍊。其中,吸菸會引起血管痙攣,導致血管內皮損傷。
5、長時間不動的人
臥牀、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人,風險也相對較大。
三、一個小動作防血栓
多做“踝泵練習”,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。
具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
結論:通過上文的介紹,我們對血栓的症狀有了一定的瞭解。血栓發生的部位不同,導致的病竈和導致的結果各不相同。高血壓、肥胖和糖尿病人羣以及運動量少的人要特別注意預防血管損傷。另外,預防上就是通過踝泵練習的方法復甦血管功能,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。
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