晨起時爲何要及時給身體補充水分
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春天到了,雖然氣溫還沒有完全上升起來,不過相對於冬季的溫度還是暖和了不少,我們也可以在這個大好的季節,戒掉一些平時積累下來的小毛病了,像睡懶覺,還是不要了,早起對身體可是大有好處的,不過早起時,第一件事並不是讓你急於鍛鍊身體,而是要喝一杯水,來排除體內的毒素,然後再進行一系列的相關早起活動。那你每天喝下去的第一水都有什麼作用。
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要!第一杯水流經腸胃道,可以清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前一晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個甦醒過來,就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水,不僅是養護胃氣的重要關鍵,接下來的茶飲和早餐也纔可以順利消化吸收,然後,順利排便、排水,讓身體充滿潔淨的能量,進入良性的代謝循環。
早晨喝杯水的四大好處
1、早上起牀時,胃內的食物早已消化完畢,這時水的進入就如同沖水馬桶一般,將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2、晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落,可以促進細胞的循環代謝,讓身體從睡眠中醒過來,有提神醒腦的功效。
3、人在睡眠中也會排汗,所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分,讓細胞充滿水分,肌膚看來飽滿有彈性。
4、可稀釋尿液,沖洗尿道,並化身爲糞便的軟化劑,讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液,降低血液的濃度,避免血壓飆升。
什麼水不能喝
1、蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等的剩鍋水,特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水,亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒。水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰。
2、千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的水和多次反覆使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會引起亞硝酸鹽中毒。
3、老化水
俗稱“死水”,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水,對未成年人來說,會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體生長髮育。中老年人則會加速衰老。
4、沒燒開的水
人們飲用的自來水,都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質,其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。專家指出,飲未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃,有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。
5、重煮開的水
如今用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒開的水一次喝不完,過一會兒又重複燒開。或者是把熱水瓶中的剩餘溫開水,重新燒開再飲,目的是節水、節煤(氣)、節時。這些做法都是不足取的。還有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲,目的是節水、節煤、節時。但這種節約不足取。因爲這樣等於喝千滾水。水燒了又燒,使水分再次蒸發,亞硝酸鹽的含量會升高,常喝這種水,亞硝酸鹽會在體內積聚,引起中毒。
總結:以上就是我們早晨喝下的第一杯對身體帶來的好處,其實你喝下肚子的水,看似一個簡單的動作,其實在早晨扮演了重要的角色,水在進入腸胃以後,流向身體的每個角落,讓全身的細胞都開始活躍起來,讓你新的一天增加能量,根據你自身的身體情況,而選擇喝晨起的第一杯,不至於讓身體產生負擔。而以上提到的五種水,是不可以喝的,否則對身體有着不可估量的危害。不要覺得是在浪費水。
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