五款養生湯送給你近視的你
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近視眼的世界總是模糊一片的,只有放在眼面前的東西才能看的清,遠了就跟瞎子一樣。生活中時刻都要把眼睛戴着,只有這樣,才能保證正常的工作生活。如果沒有眼鏡,那麼就什麼都做不了了。對於近視患者,時刻都想着怎樣才能把眼睛治好,下面就給介紹五款幫助恢復視力的養生湯。
我們經常會看到,小小年紀的學生,都佩戴了厚厚的眼鏡,沒錯近視的學生越來越多;不管是因爲每天看書看得太多,還是因爲生活中錯誤的生活習慣引起,大家都應該提高警惕,積極預防近視。
專家介紹說睡覺時要讓房間內沒有光源,因爲有光源則眼睛仍然處於工作狀態是不能得到真正休息的。住在附近有路燈的低層樓就要把牀的位置調換,使自己睡覺時的眼部處於完全漆黑的狀態,這樣眼睛就能真正的休息。
教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。
防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘爲宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。經常做眼保健操,對預防近視也有一定作用。不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。
建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
不要偏食挑食,不要過多吃糖。注意飲食營養,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息,經常進行遠眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔。
1.醒目湯
主治:近視眼。
配方:枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1匙。
用法:將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好,然後與桂圓肉一起,放在鍋內,加水適量,煮沸半小時後,取桂圓肉及湯,並加蜂蜜,當點心吃。
2.羊肝粥
主治:肝血不足所致的近視、目昏等症。配方:羊肝一具,蔥子30克,大米30克。
用法:將羊肝切細,大米淘淨。先將蔥子水煎取汁,加羊肝、大米煮爲稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。
3.豬肝羹
主治:血不養肝,遠視無力。
配方:豬肝125克,蔥白15克,雞蛋1個,豉汁適量。
用法:將豬肝切成薄片,蔥白去鬚根,切成短節,入豉汁中作羹,臨熟,將雞蛋打破,混勻蛋白蛋黃,入湯內成羹,單食或佐餐服食。
4.桂杞山萸眼
主治:近視。
配方:桂圓肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,豬(牛、羊)眼1對。
用法:豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
5.菠菜豬肝湯
主治:血虛視力減退。
配方:菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法:菠菜洗淨,在沸水中燙片刻,脫去澀味,切段,將豬肝切成薄片,與食鹽、味精、水豆粉拌勻,將清湯澆沸,加入洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後,放入拌好的豬肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。
近視眼好在還有眼睛可以戴,雖然能夠保證大多數活動所需,但也會給生活中帶來很多麻煩,冬天一進屋,眼鏡上就有一層水汽,讓你看不見東西。而且,近視的人不能做劇烈的運動,更別提對抗性的運動了。好在有着幾款養生湯,能幫助我們提高視力,甩掉眼鏡。
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