糖尿病飲食禁忌這些食物都不能吃
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隨着生活條件的不斷提高,帶給我們的,不僅是更好的舒適度,還有各種各樣的疾病,如今的人們越來越受到糖尿病的困擾,而且醫療上沒有徹底治癒糖尿病的方法,這讓很多人對糖尿病比較恐懼。但是如果不幸患了糖尿病,我們也不要太過害怕,只要控制住血糖是沒有多大問題的。那麼,糖尿病飲食禁忌有哪些?糖尿病注意事項有哪些?一起來看看吧。
糖尿病飲食禁忌
糖尿病患者在日常生活中不僅需用藥物進行治療,還要在飲食上進行調節,要注意血糖的控制。那麼,糖尿病飲食禁忌有哪些?
一、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食會導致血壓升高,造成粥樣動脈硬化,所以不要吃過多的鈉鹽,減少糖尿病併發症的發生,可以適當的吃一些可以溶解的纖維素,這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝,並且可以減輕體重。
二、糖尿病患者需要限制澱粉不要吃糖
澱粉可以爲機體提供所需要的能量,但是多餘的澱粉會在體內轉化爲糖分,會加重糖尿病,所以應該限制澱粉的攝入,而糖類更是糖尿病的禁忌,食用糖類能直接加重糖尿病的發病,所以需要限制澱粉不要吃糖。
三、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量
糖尿病是由於胰島素分泌不足導致的糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂,由於糖尿病易於合併粥樣動脈硬化的發生,所以需要限制脂肪的攝入,糖尿病患者不要吃脂肪和膽固醇過高的食物,同時糖尿病易於合併腎病,蛋白質攝入過多容易給腎臟造成負擔,所以應該限制蛋白質的攝入。
四、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物
患者如果食用過多的辛辣、刺激性的食物的話,會加重糖尿病,所以最好應該避免食用這類食物。
五、糖尿病患者需要遠離菸酒
菸草與酒類都可以加重糖尿病,所以應該遠離,如果在服用降糖藥的同時飲酒會使得血糖驟降,誘發低血糖,影響糖尿病的治療,另外乙醇可以影響到降糖藥的代謝從而影響藥物治療。
糖尿病注意事項
糖尿病越來越常見,雖不是什麼大病,但是此病卻實實在在地困擾着很多人。因爲,在日常生活中有很多的糖尿病患者,如果不注意也會加重病情,所以在平時糖尿病患者應該注意保健。那麼,糖尿病患者應該注意什麼呢?
1、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣,因爲這些會加重糖尿病的病情,有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。
原來吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因爲這樣會引起血糖的突然升高,應在醫生的指導下,慢慢減量,直至停服。
飲食方面要注意粗、細糧搭配着吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多麼適合糖尿病人吃,都不要過量。
2、充分的睡眠。日常生活中,良好的睡眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的眠習慣。睡眠時間,30多歲的人應爲8小時,40-50歲的人爲7小時30分鐘左右,60-77歲則要8小時30分鐘纔夠。就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放鬆,不能有飢餓感。
3、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
4、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因爲限制糖、鹽,使菜餚味道較單一。
5、對於胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內臟、蛋黃、魚子等,嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
6、避免過度疲勞和壓力。飯後血糖上升,輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內多餘的熱量,對糖尿病十分有效。
糖尿病人皮膚易受感染,要經常保持皮膚的清潔乾爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。
7、糖尿病人嚴禁吸菸飲酒,以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,少吃牛肉牛油,豬肉豬油,動物性其他脂肪和油炸食品,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等。
宜飲用不含糖份的麥茶和白開水,忌食過甜或過鹹的食物,澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。
8、水果中含有較多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃過多的水果。爲了補充人體所需營養,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。
如果吃了水果後尿糖增多,則應減少主食,以免出現血糖升高。爲防止併發症動脈硬化、便祕,應飲食多樣化,滿足人體所需營養,以利健康長壽。
以上內容介紹的是糖尿病患者的注意事項,希望患有此病的人們能夠牢記以上介紹的內容,從心理上重視此病並注意保健,希望病人早日康復。
糖尿病是生活中比較常見的一種疾病,同樣也非常難纏,在生活中有很多需要注意的地方,閱讀了上面的文章,相信大家瞭解了糖尿病飲食禁忌,糖尿病患者在日常生活中一定要減少糖份的攝入,同時也要限制脂肪、蛋白質、辛辣等食物,菸酒也需要遠離,從飲食上一定要控制住血糖。
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