你居住的城市是否健康 亞健康的預防
本文已影響532人
本文已影響532人
2016年11月6日,在浙江省杭州市召開“全國健康城市健康村鎮建設座談會暨健康城市試點啓動會”上,全國愛衛辦宣佈了首批38個全國健康城市試點市的名單,其中浙江杭州、山東威海、四川瀘州、陝西寶雞以及甘肅銀川、以及江蘇蘇州等部分入選城市做了經驗交流,介紹該地怎樣讓城市變得更加健康宜居。
這次會議主要目的是貫徹落實全國衛生與健康大會精神和《“健康中國2030”規劃綱要》,進一步部署健康城市健康村鎮建設特別是健康城市試點工作。
國家衛生計生委副主任、國家中醫藥管理局局長王國強在會議上傳達了李斌主任批示,他深入淺出地解釋道:我國目前面臨着發達國家和發展中國家的雙重疾病和健康問題,要有效解決這些問題,建設健康中國,既要靠醫療衛生服務的“小處方”,更要靠社會整體聯動的“大處方”,樹立大衛生、大健康的觀念,從以治病爲中心轉變爲以人民健康爲中心,將“末端治理”變爲“源頭治理”,關注生命全週期、健康全過程。而推動健康城市和健康村鎮,正是這樣一個將“末端治理”變爲“源頭治理”、發動全社會力量建設健康中國的重要抓手。
亞健康的預防
1.飲食有度
“食”對於調養身體亞健康意義非凡,合理飲食,五穀雜糧有利健康。
2.工作上合理安排
要善於把工作切塊,善於把握完成每一塊需要的時間,這樣不僅能提升效率,減輕由工作太多帶來的心理壓力,而且能增加成就感。
3.養成良好的睡眠習慣
長期的睡眠時間不足,容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質量不好,也容易導致頸椎病等疾病的纏身。
4.戒菸限酒
醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。
5.全面均衡適量營養
微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充複合維生素等。
仙樂健康益生菌,守護你的腸道健康
我國居民健康素養水平只達8.8% 健康教育必不可少
居家健康監測可以出門嗎 居家健康監測怎麼做核酸
十個白領必備的健康錦囊 呵護你的健康
寧波海曙歐亞男科醫院評價怎麼樣,促進健康 享受健康
早餐吃什麼健康遠離亞健康
身體亞健康怎麼調理 5大方法恢復健康
報告稱北京農村居民心理健康水平高於城鎮居民
女人如何預防自身健康 子宮健康如何保養
阿靈頓 美國最健康城市
怎麼保持心理健康 心理健康早預防
如何健康保健 中老年人健康的標誌有哪些
居家健康監測是什麼意思 健康監測和隔離的區別
亞健康怎麼保養 都有哪些預防方法
11招幫你告別都市亞健康
眉毛裏的健康祕密 看眉毛可知頸椎是否健康
身體亞健康有什麼症狀表現 亞健康如何預防調理
匯人健康協助脂肪肝亞專科建設,助力健康中國!
女孩子如何預防亞健康來襲
身體出現亞健康狀態信號以及預防