溫水泡腳 腳底按摩:夏天護好“腳”功夫有5招
本文已影響493人
本文已影響493人
第1招:溫水泡腳
夏天堅持溫水泡腳有助於祛除暑溼,促進血液循環。泡腳水溫以40℃爲宜,每次泡20-30分鐘。泡腳後可塗抹潤膚霜,防止腳底乾裂。飯後不要立即泡腳,以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人,不適合泡腳。
第2招:腳底按摩
夏季養腳對助長陽氣很重要,按摩腳底,尤其是按摩足三裏穴可以補中益氣。足三裏位於外膝眼下3寸。按摩位於腳掌前部1/3中間處的涌泉穴,也有助於養生。
第3招:腳部保暖
中醫講,“寒從足下生,病從寒中來”。腳在下,屬陰,寒邪也是陰邪,所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑。夏天,老年人或體質較弱者也應儘量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪,在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”,避免腳部受涼。同時,還應避免腳部被冷風直吹,下雨時最好穿雨鞋。
第4招:穿對鞋子
夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋後跟以高1.5-2釐米爲宜,這樣有利於支撐足弓,減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
第5招:做好清潔
夏天應每天洗腳、換洗襪子。洗腳時,應注意看腳部皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷,看外形是否有腫脹、凹陷,看指甲是否斷裂、變色或出現斑點。二是摸摸雙腳是否有壓痛感;腳背部的跌陽脈是否搏動正常,如果脈搏減弱則說明血流不暢。
【腳底按摩】腳底按摩的好處 腳底按摩的方法
夏天備孕可以泡腳嗎 夏天備孕泡腳水裏加什麼好
什麼人不適合泡腳 夏天也要熱水泡腳? 這 3 類人最好別泡
感冒按摩腳底有用嗎 按摩腳底治感冒嗎
白醋泡腳有什麼好處 冬天泡腳水裏加這些東西
艾葉益母草泡腳要水溫度多少 艾葉益母草泡腳可以天天泡腳嗎
大夏天能不能泡腳 夏季常泡腳有哪些好處
夏天泡腳和洗澡的順序 夏天泡腳大汗淋漓好嗎
夏天生薑泡腳有什麼好處 生薑泡腳居然有如此神奇的功效
孕婦按摩腳底好不好
手腳冰涼按摩什麼位置 這樣按摩讓你的手腳變暖
冬天泡腳用多少度的水比較好 每天用45度水泡腳會怎樣
腸胃不好按摩腳底哪裏 腳底腸胃反射區在哪
鹽水泡腳能治腳氣嗎 鹽水泡腳有什麼好處
腳底按摩有何好處 有哪些按摩方法
按摩腳底有什麼好處
夏天泡腳的功效與作用 夏天用什麼泡腳去溼氣和寒氣
夏天腳底脫皮怎麼辦 3個步驟讓你腳底重新變得乾淨清爽
夏天泡腳用冷水好還是熱水好 夏天泡腳用熱水多少度合適
怕冷夏天泡腳有用嗎 夏天泡腳有什麼好處