工作忙碌未必讓人變瘦 四成人羣因工作變胖
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總是抱怨自己太胖,怎麼減都減不下來,這或許跟你的職業密不可分。美國著名求職網站“職業塑造者”的一項最新調查報告發現,旅行社員工、律師和法官,是最容易讓人發胖的職業。其他易“增重”的職業還包括:社工、教師、藝術家、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、行銷/公關人員和資訊科技人員。
研究發現,工作的忙碌未必讓人變瘦,反而有40%的人因目前的工作而變胖,超過20%的人體重至少增加4.5公斤,14%的人至少增加9公斤。研究人員調查分析後發現,44%的人整天坐在辦公桌前,連吃飯都不曾離開。
不過,中國容易發胖的職業與美國略有不同。國內不少調查發現,司機、IT工作者、公司職員、公務員、教師、醫生等職業較易發胖。上海瑞金醫院內分泌科羅邦堯教授告訴《生命時報》記者,這些職業需要坐的時間長,工作壓力較大。
很多人無法理解,爲什麼明明忙得不可開交,可體重卻越來越高呢?羅邦堯教授解釋說,除了可能有易胖基因外,一是工作壓力大的人,可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓,閒下來時吃得更多,運動又不充分,吃進去的能量遠遠大於消耗的能量;二是工作的緊張會影響神經內分泌系統的正常分泌,比如導致壓力激素皮質醇增加,人也容易發胖,而神經的過度興奮也會讓人不知不覺吃得多。
最後,羅邦堯教授給了3點建議:第一,注意勞逸結合,主動尋找機會休息,哪怕是短暫的幾分鐘;第二,少喝含糖飲料,控制飲食,多運動。研究發現,每週喝超過兩次汽水或兩次果汁的人患2型糖尿病的機率癲癇病,比不喝的人分別高出42%和29%;第三,生活要規律,少熬夜。
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