骨科醫生:每天走6000步可防關節炎
本文已影響468人
本文已影響468人
朱瑜琪,主任醫師,外科學(骨科)碩士生導師,中國中醫科學院眼科醫院首批“中青年名醫”。
美國《關節炎護理與研究雜誌》近日刊登一項新研究發現,關節炎患者每天走3英里(約合6000步)可控制關節炎病情。關節不好的人羣保持活躍的生活方式也可大大提高身體活動能力。
新研究發現,美國波士頓大學丹尼爾·懷特博士及其同事對1800名男女骨關節炎患者或該病高危患者進行了觀察研究。參試者年齡在50歲至70歲之間。參試者佩戴計步器一週,記錄下每天走路步數和步行速度。
參試者還填寫了一份有關完成走路和穿衣等活動難度情況的問卷調查表。兩年後,參試者再次接受問卷調查,並接受第二次步行測試。結果發現,每天步行3000步可有效防止關節炎症狀進一步惡化,每天至少步行6000步的參試者受益則更大。總體而言,每天步行數越多,兩年後關節狀況就越好。每增加1000步,關節活動能力減退機率就會減低20%。
懷特博士表示,這項新研究結果表明,關節炎患者及高危人羣最好佩戴計步器,每天保證至少步行6000步,每天干家務弄園藝等活動全都包括在內。
每天游泳500米能起什麼作用 每天游泳500米夠嗎
患者扎堆兒醫一天接診5600人次 家長:掛號像春運
76歲奶奶投籃百發百中 每天至少跑4000米
每名家庭醫生簽約服務人數不超過2000人
40歲婦女化妝成90後騙600萬:妝前妝後兩個人
【每天走路一萬步可以減肥嗎】每天走10000步能減肥嗎
世衛組織:2030年中國每年死於煙疾者將達200萬
第三軍醫大學600名畢業生選邊疆工作 佔總數90%
2020年每萬名鄉村居民將有兩到三名全科醫生
深圳鼓勵醫生買險應對醫患糾紛 自費2700元/年能保400萬
800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步
兒科3000人排隊貼三伏貼 約1000人是成人
調查顯示:國人每日鈣缺口達600毫克
全科醫生不足4000“健康守門人”能否守好門
平板支撐的好處 每天做1分鐘勝過日跑10000米
男子熱衷徒步鍛鍊 攜孩子4次跋涉6000裏
中國每天至少1000多人猝死 男性發生率高於女性
抽走凳子致同事摔骨折 男子判賠8000元
孕中期每天走多少步
美容醫院8000元做美白治療返黑 退款5000元