冬天如何補足維生素C?維C軟糖就可以幫到你
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維生素C是人體所必需的一種營養素,其主要作用是調節身體的各種代謝活動,維持各項生理平衡,在冬季的時候,日常所需維生素C的充足攝入,不僅有助維持皮膚和牙齦的健康,還能促進抗體的合成,增強機體免疫力,那麼,冬天如何補充足夠的維生素C?
一、新鮮水果
在冬天的時候,蔬菜品種較少,建議日常適量增加水果的攝入量,保持體內維生素C含量,水果中含有多種營養成分,如維生素C、礦物質、糖類、膳食纖維等,冬天也應儘量多攝入新鮮的水果,橙子、蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃等蔬果皆含有豐富的維生素C。
二、果乾
一些低溫冷凍乾燥的方法而製成的果蔬幹,其實也保留住了大部分的維生素C,而且因爲水分流失而濃縮的原因,其鉀、鎂、鐵等礦物質的含量要高於新鮮的蔬果,日常中,其實也可以適量食用藍莓幹、聖女果乾、獼猴桃幹、無花果乾、草莓乾等水果乾來補充機體所需維生素C。
三、維C軟糖
除新鮮的蔬果和果乾外,其實還可以通過食用維C軟糖來補足人體日常所需維生素C。從外形上看,維C軟糖和普通的軟糖並沒有什麼不同,維C軟糖最大的不同之處在於,其不僅吃起來美味,而且含有豐富的維生素C,每日吃上幾粒,即可額外補充人體日常所需維生素C,滿足人體每日維生素C需求。若有購入維C軟糖的想法,其實可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖精選巴西進口針葉櫻桃濃縮汁,針葉櫻桃所含的維生素C是異常豐富的,有着“維C果王”之稱,每100g新鮮針葉櫻桃裏所含的維生素C超過1000mg,大約是柑橘的35倍。每粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖維生素C含量爲20mg,等同於一顆90g檸檬的維C含量,每日食用幾粒,可以快速補充機體所需維生素C。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖皆散發着針葉櫻桃果香,每嚼一口都能感受到一股美妙的酸甜滋味,這款維C軟糖是零蔗糖添加的,所以即便是每日吃幾粒,也不用擔心會致人長胖。
若爲冬天補充維生素C的問題所困擾,日常不妨多吃些新鮮水果、果乾,適量食用湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖,也能輕鬆補充人體每日所需維生素C哦!
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