秋季如何養腎護腎?
本文已影響450人
本文已影響450人
秋季如何養腎護腎?體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
秋季如何養腎護腎?
(1)多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水,因爲多喝水、多排尿,有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素,對腎臟有保護作用。
(2)勿隨意服用止痛藥物
根據研究顯示,不少腎臟病患者有腎病問題,主要是腎內留有止痛藥所導致。
(3)攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。
(4)多運動
控制血壓、體重和血糖,以減輕腎臟的負擔。
(5)作定期的醫藥檢查
保護腎臟,要做到以下幾點:
1、避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
3、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效,按摩養生。
老年人護腎要怎麼養腎?
要想養腎護腎常按這就對了
如何判斷自己是否腎虛 腎虛怎麼調養?
吃什麼補精養腎 如何養腎固精
進入秋季之後如何養胃護胃?
秋季如何養生 秋季吃哪些食物
腎病生出問題了該怎麼辦 如何保養腎健康
女人養腎吃什麼好 夏季養腎要常吃4種菜
如何護腎養生效果比較好
日常飲食中吃什麼養腎護腎?
秋季吃什麼可以補氣養腎?
女性如何養腎 腎出現問題怎麼保健
腎出問題了怎麼辦 如何養腎
男人秋季養生牢記腎臟有六怕
如何養腎護腎補腎
冬季如何補腎養腎?冬季補腎養腎食譜
冬季如何健康養腎 吃什麼食物好
男人怎樣養腎護腎效果好?
冬季補腎吃什麼 秋冬季節該如何進補
按摩耳朵能養腎護肝 如何護理雙耳