夏天流汗會不會減肥
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很多想減肥的人羣都認爲,夏天天氣熱,出汗多,只要出汗就會減肥,那麼這種說法對不對呢?是不是真的只要動一動,出一身汗,就可以甩掉身上的肉肉呢?
夏天流汗減肥的說法實際上是不對的。
人出汗只會分泌少量的熱量,通過出汗的方式,使身體溫度不至於上升太多,在排出水分的時候只是暫時減輕了體重,但是隻是身體暫時失水的表象,真正要減輕體重是指減少脂肪。
夏天出汗可以調節體溫,保持大腦正常運轉。夏天人體汗腺機能亢進,長期待在陰涼的環境下,出汗少,熱量就會繼續在體內,容易導致中暑,影響身體健康,但是要注意的是,出汗過量的話,對於健康也不利。
大量的出汗嗎,會導致人體體液減少,不及時補充水分,會導致血容量下降,心率加速,汗液排出減少,體溫升高,機體電解質紊亂,酸鹼平衡紊亂,導致脫水,甚至影響身體內主要器官的生理功能,導致體內鈉,鉀等電解質大量丟失,引起肌肉無力,肌肉痙攣等系統障礙,還會導致運動能力下降,使身體容易產生疲勞感。
夏天出汗多的話,不要立即洗冷水澡,因爲夏天氣溫高,在經過一段時間運動後,人體代謝處於旺盛狀態,皮膚血管擴張,立刻洗冷水澡的話,皮膚受冷水刺激,會通過神經反射引起皮膚血管收縮,導致出汗散熱受阻,從而阻礙正常散熱,甚至使體溫變得更高,同時皮膚血流量減少,迴心血量增加,容易加重心臟負擔。
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