健康快速減肥六方法
本文已影響9.72K人
本文已影響9.72K人
每個人的減肥一定要找到適合自己的方法才行,減肥不能是別人怎麼減我就怎麼減。每個減肥者都希望能夠健康快速的減肥,但是獲得苗條體形要取之有道,不能盲目跟風,各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過,最終傷了身體。最後美麗的身材化爲灰燼,還令身體健康受損。下面小編給大家推薦幾個健康有效的減肥方法,一起來看看。
雞蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
5、配合適度運動
優酪乳減肥瘦身食療法
1、起牀後:兩杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:優酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寢前:1-2杯水
蘋果餐
1、早餐:一瓶奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥法
1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
蜂蜜減肥法
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
中藥飲帖減肥法
1、決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。
2、以六碗水煮開後,再轉小火煮叄分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。
服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。
冬季健康減肥瘦身方法
夏季快速減肥四方法 仙人掌減肥法瘦身又降壓
怎樣減肥又快又健康
紅豆薏米快速減肥法
健康減肥食譜速燃脂
懶人怎麼快速減肥 不節食不運動的減肥方法
怎麼健康減肥最快
生薑快速減肥法 生薑減肥法怎麼做
一個月快速減肥法
享受美食快速減肥法
產後健康減肥方法
健康飲食減肥法
健身球快速減肥動作
怎樣快速減肥不傷身 三步健康快速減肥法
快速減肥法月減20斤 一個月快速減肥20斤
六道健康豆腐減肥餐
五寒冬集中減肥法 健康減磅迅速瘦身
秋季如何快速減肥 運動方法及食療方法
春季健康減肥六食譜
減肥最快最有效的方法 快速減肥要注意什麼
六個健康減肥的好習慣
冬天怎麼減肥快速有效 加速掉肉的方法
如何快速排毒 健康排毒方法有哪些
虛胖的人怎麼減肥最快 5個方法讓你快速減肥
快速健康提神醒腦的好方法
減肚子肉最快的方法 快速減肚子方法具體方法
立春後六方法保健康
有效健康減肥方法有哪些 如何有效健康減肥
減肥方法 10種方法讓你快速甩脂塑形
能快速趕走健康隱患和疲勞的方法
蛙泳如何轉身 蛙泳的動作要領
八爪魚墨汁能吃嗎 八爪魚頭部內臟能吃嗎
「好孕時光」蒙古試管嬰兒,做試管嬰兒的費用?
茶葉和枸杞能一起泡水喝嗎 茶葉和枸杞可以一起泡水喝
米非司酮片的作用 米非司酮片有哪些作用
早上喝檸檬百香果會被曬黑嗎 檸檬百香果爲什麼要冷藏
膝關節韌帶有幾根 膝關節韌帶損傷恢復方法
百合發紅還能吃嗎 百合怎麼保存比較好
如何能預防和護理絲蟲病
每天吃黑芝麻的副作用 黑芝麻的禁忌人羣
新鮮楊梅吃多了好嗎 楊梅吃多了有什麼影響
怎麼減掉小腿上的肌肉 三種方案任君選擇
蕁麻疹可以吃韭菜嗎 蕁麻疹能吃韭菜嗎
芒果汁可以與什麼搭配榨汁 芒果汁放酸奶還是純牛奶
吃什麼補水最好的方法 最補水的7種蔬菜