怎麼瘦小腿最快最有效 5招輕鬆趕走大象腿
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大長腿是每個人都喜歡的,好看的腿穿什麼褲子都是好看的,但不是每個人都有擁有長腿細腿,如何才能讓粗腿變瘦呢?下面推薦幾種瘦腿的方法,一起來看看吧。
1.準備好一張椅子,身體站直在椅子旁邊。
2.雙手放在椅子上,左腳微微擡起45°,右腳站立不動,身體挺胸收腹,動作保持在5分鐘左右。
3.左腳放下回到最開始的動作,擡起右腳重複之前的動作,動作重複3-5遍即可。
1.準備好熱身運動,讓手腳都活動一下。
2.伸出左腳放直在前面,右腿放直在身後,上半身下蹲。
3.雙手放在前腿上,身體往前傾進行壓腿運動,再換到右腿向前進行壓腿運動,動作重複5-8遍即可。
1.身體先進行熱身運動,讓雙腿先活動下筋骨。
2.收腹挺胸,雙腳往上擡起,與腹部平胸,雙手放在膝蓋處,動作保持在15分鐘左右。
1.身體平躺在瑜伽墊上,身體放輕鬆。
2.瘦腿併攏往上擡起90°,臀部保持緊繃的狀態,讓腿部的力量受力。
3.五分鐘後放在雙腿休息調整氣息在擡起,動作重複在5遍即可。
大長腿是每個人都喜歡的,好看的腿穿什麼褲子都是好看的,但不是每個人都有擁有長腿細腿,如何才能讓粗腿變瘦呢?下面推薦幾種瘦腿的方法,一起來看看吧。
1.身體背對着牆面站直。
2.收腹挺胸,雙腿併攏,腳尖擡起,背部和臀部緊貼這牆面。
3.動作保持在10-15分鐘即可。這樣的動作能讓腿部的肌肉和脂肪快速的燃燒,對瘦腿很有幫助。
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