膽固醇高的危害
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膽固醇是人體內的一種營養成分,有高密度膽固醇和低密度膽固醇的區分,其中高密度膽固醇對人體是有好處的,被稱爲“好膽固醇”,低密度膽固醇濃度高之後就會對人體有害,主要表現在對人體心血管系統的危害,那麼膽固醇高的危害都有哪些呢?
高血脂的主要病因有兩種,一種是先天性的遺傳因素,使得及其缺乏對脂蛋白的代謝異常,還有一種便是血液中血脂的濃度過高,而血脂的形成因素是食用過多的脂肪,導致大量的脂肪在血液中聚集,膽固醇偏高便會引起脂肪和膽固醇的結合,形成低密度脂蛋白,這種成分具有粘附性,增加興業的粘稠性,還容易在血管壁上形成塊狀粘附體,減緩血脂的代謝,容易形成高血脂症。
高血壓的主要病因是血管相對血液來說容量不足,形成血管內壓力過大,高濃度的膽固醇便是引起血管壓力增加的一個主要因素,其自身佔用血管的空間,還會增加血液的粘稠性,依附在血管壁上還容易堵塞血管,形成血栓。高膽固醇也是引起高血壓的主要因素。
膽固醇過多,引起血液中血脂過高,造成脂質代謝紊亂,血液粘稠度增高,脂類物質在血管壁內膜沉積,逐漸形成小“斑塊”,醫學上稱爲“動脈粥樣硬化”。這些斑塊增多、增大,逐漸堵塞血管,至使血管管腔狹窄,血液流通不暢,如果重要器官動脈供血不足,就會導致嚴重後果。通常嚴重的是心腦血管動脈粥樣硬化。
亞太心血管疾病和中風調查顯示,亞洲人體內的膽固醇每增加一單位(1mmol/L),心血管疾病死亡危險機率就增加35%,和血管有關的中風機率也會增加25%。
根據調查研究,膽固醇偏高的男人的壽命比膽固醇偏低者的短了四年到九年。研究人員觀察參加者,短則16年,長則34年。
膽固醇是人體內的一種營養成分,有高密度膽固醇和低密度膽固醇的區分,其中高密度膽固醇對人體是有好處的,被稱爲“好膽固醇”,低密度膽固醇濃度高之後就會對人體有害,主要表現在對人體心血管系統的危害,那麼膽固醇高的危害都有哪些呢?
體內的膽固醇、脂肪以及糖分的過高都會對身體產生嚴重的危害,這些成分主要是通過食物攝取進入身體的,因此,想要降低其中的某一項,需要從飲食上嚴格的控制此類物質的攝入,並且增加運動量,加速對其的消耗,血脂過高還可以配以深海魚油來緩解,但是效果有限,主要的降低手段還是增加運動的消耗量和減少飲食的攝入量。
1.患者需要注意飲食的均衡性,要從多累食物中攝取營養成分。
2.儘量少吃脂肪高,膽固醇高的食物,比如蛋黃,豬肝,豬腎,雞肝,蝦皮,蟹黃等。
3.避免食用高糖食物,高糖食物也是引起血管疾病的主要因素之一,會增加血液的粘稠性,增加心血管疾病的風險。
4.注意適當的補充不飽和脂肪酸,增加血液中高密度脂蛋白的含量,減緩心血管壓力。
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