高血壓喝什麼茶
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據WTO資料顯示,影響人們健康的因素,遺傳佔15%,飲食佔13%,可見飲食是除了遺傳以外對人體健康影響最重要的因素。茶療是食療的一個重要部分之一,高血壓喝什麼茶好呢?
做法:取10克菊花放入沸水中煮3分鐘取汁,加入2小勺蜂蜜調勻飲用即可。
功效:菊花茶中含有類黃酮,具有降血壓的作用,而蜂蜜中所含礦物質和蛋白酶能改善心血管功能,具有調節血壓的功能。
做法:苦瓜乾20克,綠茶12克一起放入燒好的沸水中泡2分鐘,取汁加蜂蜜調勻飲用。
功效:苦瓜中富含鉀和葉酸,有助於降低血壓,減少血脂氧化,綠茶中的多酚化合物有助於降低血脂、膽固醇,預防動脈粥樣硬化。
做法:槐花、綠茶、菊花各6克,放入杯中,加入沸水泡2分鐘,濾渣取汁飲用。
功效:菊花類黃酮、綠茶中的多酚,具有抗氧化和預防心血管疾病的功效。
做法:20克紅棗、10克菊花加適量水用小火慢煮5分鐘,冷卻至40度左右調入蜂蜜即可。
功效:菊花類黃酮成分能擴張冠狀動脈,預防血栓形成,紅棗中所含維生素P有助於維持血管壁彈性,增強心肌收縮能力。
據WTO資料顯示,影響人們健康的因素,遺傳佔15%,飲食佔13%,可見飲食是除了遺傳以外對人體健康影響最重要的因素。茶療是食療的一個重要部分之一,高血壓喝什麼茶好呢?
做法:把洗淨的玉米鬚放入沸水中煮25分鐘,取湯水飲用即可。
功效:清熱利尿,消腫降壓。
做法:西瓜皮500克切小塊,炒熟的決明子12克,一起放入沸水鍋中,煮25分鐘,濾渣取汁加適量蜂蜜飲用。
功效:決明子中含有大黃酚、大黃素;還能給人體提供必需的微量元素鐵、鋅,具有不錯的降血壓和清除膽固醇的作用。
做法:30克幹橘皮和10克烏梅放入沸水鍋中煮25分鐘,取汁加冰糖調勻即可飲用。
功效:陳皮中的膳食纖維與膽酸、膽鹽結合,並將其排出體外,所以,攝取高纖維食物可以間接降低血液中膽固醇含量。
做法:2升水燒開後不要關火,將藕粉一勺一勺放入,攪拌均勻後熄火,調入蜂蜜飲用。
功效:蓮藕粉有清熱、解毒利水的作用,有助於預防睡中和穩定血壓,因此適合水腫人羣和高血壓人羣食用。
據WTO資料顯示,影響人們健康的因素,遺傳佔15%,飲食佔13%,可見飲食是除了遺傳以外對人體健康影響最重要的因素。茶療是食療的一個重要部分之一,高血壓喝什麼茶好呢?
蓮子心就是蓮子中間的胚芽,其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
中藥決明子具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效。經常飲用決明子茶可治療高血壓,用15~20克決明子泡水,每天數次代茶飲用,不啻爲治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
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